深呼吸能帮助降低血压
研究表明,缓慢深呼吸(每分钟少于10次)可以对降低高血压起到很好疗效。
美国国家健康研究所的戴维·安德森指出,身体超重、锻炼量少和食用食盐过多都会增加患高血压的危险,而缓慢呼吸或许可以改变血液中的气体成分,所以会起到改善肾脏调节盐分的作用。“如果你全天坐着深呼吸而不去活动,盐分的摄入量会很高,与去树林散步相比,你的肾脏处理盐分的效率较为低下。”(狐 文)
美国国家健康研究所的戴维·安德森指出,身体超重、锻炼量少和食用食盐过多都会增加患高血压的危险,而缓慢呼吸或许可以改变血液中的气体成分,所以会起到改善肾脏调节盐分的作用。“如果你全天坐着深呼吸而不去活动,盐分的摄入量会很高,与去树林散步相比,你的肾脏处理盐分的效率较为低下。”(狐 文)