“少量多次”运动 有助降血压

http://www.100md.com 2006年10月5日 当代健康报 2006.10.05

     研究表明，对亚高血压患者来说，与单次长时间锻炼相比，多次短时间运动可以更有效地降低血压。

    美国研究人员发现，每隔1小时骑10分钟自行车，连续4次之后，降低血压的效果比单次骑1小时的效果更好。

    亚高血压是指一个人的血压高于正常值但还没到高血压的程度。对这些人来说，一周做几次30分钟的“适度剧烈”运动是目前唯一的推荐疗法。

    http://www.100md.com/html/DirDu/2006/10/05/20/45/78.htm