“头北脚南”睡眠好
春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。所谓晚起也应在日出前起床。正常人睡眠一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
头北脚南少干扰。人体随时随地都受到地球磁场的影响。睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时宜采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳得穿过人体，可以最大限度的减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
睡觉如弓抗引力。研究表明，“睡如弓”能够减少地心引力对人体的作用力。由于人体心脏在左侧，向右侧卧可以减少心脏所承受的压力。同时双手不要放在心脏附近。
“子午”睡眠效率高。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。
摘自《中国中医药报》
头北脚南少干扰。人体随时随地都受到地球磁场的影响。睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时宜采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳得穿过人体，可以最大限度的减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
睡觉如弓抗引力。研究表明，“睡如弓”能够减少地心引力对人体的作用力。由于人体心脏在左侧，向右侧卧可以减少心脏所承受的压力。同时双手不要放在心脏附近。
“子午”睡眠效率高。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。
摘自《中国中医药报》