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“头北脚南”睡眠好
http://www.100md.com 2006年11月8日 书刊报
     春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。所谓晚起也应在日出前起床。正常人睡眠一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。

    头北脚南少干扰。人体随时随地都受到地球磁场的影响。睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时宜采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳得穿过人体,可以最大限度的减少地球磁场的干扰,使睡眠更加香甜。

    睡觉如弓抗引力。研究表明,“睡如弓”能够减少地心引力对人体的作用力。由于人体心脏在左侧,向右侧卧可以减少心脏所承受的压力。同时双手不要放在心脏附近。

    “子午”睡眠效率高。传统中医理论认为,子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间,此时人体需要适当休息。

    摘自《中国中医药报》