更年期女性更要注重均衡饮食

http://www.100md.com 2006年11月13日 家庭医生报 2006年第46期

     更年期女性由于体内雌激素分泌减少，会加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，此时如果营养不均衡，都可能加重更年期症状。因此，更年期女性的饮食原则是：脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质尽量减少，只要维持身体机能运转量即可，多摄取纤维饮食(全谷类、蔬菜类和水果)，增加植物性蛋白质摄取(大豆蛋白)，选择富含胡萝卜素、维生素C、维生素E的食物(牛奶)和每天六杯至八杯的水。(张红真 河北医科大学第一医院妇产科主任医师)

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