http://www.100md.com 2006年12月14日

生活状态：晚上熬夜太累，白天无法进入最佳的工作状态。,生活状态：白天不要锻炼以减少体力消耗，把充足的精神留在晚上。

     熬夜族开夜车的生活，使生物钟完全被打乱，晚上精力充沛，白天无精打采，时间久了，很多人无法调整回原来的生活节奏，容易出现便秘、胃溃疡、忧郁症等。怎样才能让“夜猫子”变成“百灵鸟”？

     生活状态：晚上熬夜太累，白天无法进入最佳的工作状态。

    改变对策：大量的光线能使“夜猫子”白天萎靡不振的状况得到缓解 ......