贴心手册
热手心扣眼缓解视疲劳&5.(0c;, 百拇医药
看书、看电视时间长了，就会出现视力模糊或感到眼皮内有些“酸溜溜”的，这是因为眼睛太疲劳的缘故。除了要有一定的休息时间外，还有一个快速缓解眼疲劳的方法：先把两手的五指并拢，然后手心对手心互相搓揉，直至两手心发烫为止。再两眼微闭，用空心掌快速将发烫的手心轻扣在两眼上面。约3分钟后手心离眼，再把两眼慢慢地睁开(一定要“慢慢地”，不宜手心离开眼后立即睁开)，你顿时会有一种眼清目亮的感觉。&5.(0c;, 百拇医药
张新田/辑&5.(0c;, 百拇医药
煮鱼时最好沸水下锅&5.(0c;, 百拇医药
用煮法烹制鱼类菜肴最好沸水下锅。因为，鲜鱼质地细嫩，沸水下锅能使鱼体表面骤然受到高温，蛋白质迅速变性收缩凝固，从而保持鱼体形态完整；同时，鱼表面蛋白质凝固后，孔隙闭合，鲜鱼内所含可溶性营养成分不易大量外溢，可最大限度地保持鱼的营养价值和鲜美滋味。而如果冷水下锅，随着水温的逐步升高，会使鱼肉起糊，表面不光滑，甚至破碎，影响菜肴的质量和风味。&5.(0c;, 百拇医药
李晓兰/辑&5.(0c;, 百拇医药
呼吸调节法可帮助睡眠&5.(0c;, 百拇医药
如果有人正处在情绪激动时，常会有人对他说，做一做深呼吸就能平静下来。除此以外，进行呼吸调节还能有效促进睡眠。呼吸调节的做法很简单，仰面躺在床上，将两手轻轻放在腹部。然后，一面用手掌按腹部，一面呼气、吐气。要尽可能慢慢呼气，接着慢慢地吸气，要令腹部膨胀起来，然后还是慢慢将气呼出来。在入睡前进行此法时，除了吸入氧气之外，心情亦能平静下来，慢慢就会睡着了。&5.(0c;, 百拇医药
王洁/辑
看书、看电视时间长了，就会出现视力模糊或感到眼皮内有些“酸溜溜”的，这是因为眼睛太疲劳的缘故。除了要有一定的休息时间外，还有一个快速缓解眼疲劳的方法：先把两手的五指并拢，然后手心对手心互相搓揉，直至两手心发烫为止。再两眼微闭，用空心掌快速将发烫的手心轻扣在两眼上面。约3分钟后手心离眼，再把两眼慢慢地睁开(一定要“慢慢地”，不宜手心离开眼后立即睁开)，你顿时会有一种眼清目亮的感觉。&5.(0c;, 百拇医药
张新田/辑&5.(0c;, 百拇医药
煮鱼时最好沸水下锅&5.(0c;, 百拇医药
用煮法烹制鱼类菜肴最好沸水下锅。因为，鲜鱼质地细嫩，沸水下锅能使鱼体表面骤然受到高温，蛋白质迅速变性收缩凝固，从而保持鱼体形态完整；同时，鱼表面蛋白质凝固后，孔隙闭合，鲜鱼内所含可溶性营养成分不易大量外溢，可最大限度地保持鱼的营养价值和鲜美滋味。而如果冷水下锅，随着水温的逐步升高，会使鱼肉起糊，表面不光滑，甚至破碎，影响菜肴的质量和风味。&5.(0c;, 百拇医药
李晓兰/辑&5.(0c;, 百拇医药
呼吸调节法可帮助睡眠&5.(0c;, 百拇医药
如果有人正处在情绪激动时，常会有人对他说，做一做深呼吸就能平静下来。除此以外，进行呼吸调节还能有效促进睡眠。呼吸调节的做法很简单，仰面躺在床上，将两手轻轻放在腹部。然后，一面用手掌按腹部，一面呼气、吐气。要尽可能慢慢呼气，接着慢慢地吸气，要令腹部膨胀起来，然后还是慢慢将气呼出来。在入睡前进行此法时，除了吸入氧气之外，心情亦能平静下来，慢慢就会睡着了。&5.(0c;, 百拇医药
王洁/辑