当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃 > 正文
编号:11379342
减肥每周1公斤
     新西兰科学家表示,减肥期间体重不可减得太快,每星期减0.5至1公斤最科学。一旦超过这个减肥速度,那么可能造成营养失调、脱发、头疼、精神无法集中等症状。

    另外,科学家建议读者学习阅读食品包装上的卷标,这样有助减少摄取更多的热量和油脂;觉得饥饿时别去购物;准备购物单,如果某种食物不在购物单内就坚持不买;尽量避免买带包装的食品或零食,因为那通常是高脂肪或高热量食品。

    (倪浩)