老年人劈叉不稀奇
北京体育大学窦文浩教授介绍，柔韧性是重要的身体素质之一，经常进行柔韧锻炼的老年人，不仅能使身体保持较好的柔韧性，而且在生活活动中动作灵活，很少得运动系统疾病，肩、膝、腰等关节的扭伤也很少发生。有些老人由于常年坚持柔韧练习，可以做出高难度的劈叉、下腰等动作，被他人称为奇人。
窦教授提醒，老年人进行柔韧性锻炼，要循序渐进，不要太使劲，被牵拉的肌肉韧带有轻微不适感即可，不能急于求成。伸展时不要屏住呼吸，伸展动作要缓慢，可采用伸展——放松——再伸展的方法。健身活动前后都可做柔韧性练习。(摘自《中国中医药报》)
窦教授提醒，老年人进行柔韧性锻炼，要循序渐进，不要太使劲，被牵拉的肌肉韧带有轻微不适感即可，不能急于求成。伸展时不要屏住呼吸，伸展动作要缓慢，可采用伸展——放松——再伸展的方法。健身活动前后都可做柔韧性练习。(摘自《中国中医药报》)