肢体运动赶走腿麻
动脉硬化性闭塞症、糖尿病足等是常见的下肢动脉缺血性疾病，多表现有腿发凉怕冷、酸麻疼痛。对于患有此类疾病的患者，不妨试一下这套简单易学、行之有效的肢体锻炼方法：
1.仰卧床上，全身放松，双下肢伸直抬高45度，坚持两分钟。无力同时抬高双下肢者，可左右下肢交换抬高，各坚持两分钟。2.坐起，小腿垂于床下两分钟。3.恢复平卧位，双下肢水平伸直放松，双足踝内旋、外旋，伸直足背，弯曲足背，反复连续做两分钟。重复以上动作三遍，每日一次或上、下午各一次。 (龙 山)
1.仰卧床上，全身放松，双下肢伸直抬高45度，坚持两分钟。无力同时抬高双下肢者，可左右下肢交换抬高，各坚持两分钟。2.坐起，小腿垂于床下两分钟。3.恢复平卧位，双下肢水平伸直放松，双足踝内旋、外旋，伸直足背，弯曲足背，反复连续做两分钟。重复以上动作三遍，每日一次或上、下午各一次。 (龙 山)