日常生活轻松法

http://www.100md.com 《健身小窍门700例》

     在日常生活中如常感到紧张，就将双肩耸起，然后任其自然下落，接着深呼吸4～5次。会发现不仅是双肩，连头、颈部的肌肉也在运动的同时感到了轻松。

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