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消除打针引起硬块的方法
http://www.100md.com 《健身小窍门700例》
     办法很简单,只要在红肿和疼痛部位,每天用热毛巾湿敷两三次,连续热敷就可以促进该部位炎症和疼痛慢慢消失。热敷的时间,一般是每次20~30分钟。如果用热毛巾作热敷,应绞干,每隔三五分钟更换一次,以保持热度,并在接触皮肤处垫一层干布,防止烫伤皮肤。如果用热水袋,衬垫布不妨略厚些。

    体质弱、局部血循环不畅,或者热敷时间不够、温度太低等,均可使热敷效果不好。这时,热敷的次数要多些,也许需要十多次,每次保持足够的温度和时间,才能使硬结消失。遇有这种情况,不能性急,要耐心认真地去做才能收效。