消除打针引起硬块的方法
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《健身小窍门700例》
办法很简单，只要在红肿和疼痛部位，每天用热毛巾湿敷两三次，连续热敷就可以促进该部位炎症和疼痛慢慢消失。热敷的时间，一般是每次20～30分钟。如果用热毛巾作热敷，应绞干，每隔三五分钟更换一次，以保持热度，并在接触皮肤处垫一层干布，防止烫伤皮肤。如果用热水袋，衬垫布不妨略厚些。
体质弱、局部血循环不畅，或者热敷时间不够、温度太低等，均可使热敷效果不好。这时，热敷的次数要多些，也许需要十多次，每次保持足够的温度和时间，才能使硬结消失。遇有这种情况，不能性急，要耐心认真地去做才能收效。
体质弱、局部血循环不畅，或者热敷时间不够、温度太低等，均可使热敷效果不好。这时，热敷的次数要多些，也许需要十多次，每次保持足够的温度和时间，才能使硬结消失。遇有这种情况，不能性急，要耐心认真地去做才能收效。