进食时间与体重

http://www.100md.com 《健身小窍门700例》

     医生证实，上半天进食对体重的影响要比下半天小。这是因为，胰岛素的数值到傍晚达到最大限度，使脂肪大量沉积。试验表明，早上吃2000卡热量的食物，并不会影响人的体重，晚上则会增加体重。因此，医生建议，晚餐不能超过一天食量的30%，而早餐则至少要达到35%。

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