肌肤光泽是健康的标志
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《健身小窍门700例》
一个人如想使自己的皮肤舒展，有弹力且无皱纹，就要使真皮组织保持良好状况，皮下有充足的脂肪。这就要求日常生活中注意饮食全面，摄取营养平衡。即使是在减食期间也不能以蔬菜作为膳食的核心，而一定要摄取足量的优质蛋白和补充维生素 E。此外还要注意不熬夜，进行适当的运动，过健康的业余生活，保持开朗心胸和乐观情绪，把心理和体魄保持在最佳状况，以促进各种激素的正常分泌，使支配胃肠和心脏等器官的神经工作得有规律。这才是保持皮肤柔润光泽的根本条件。皮肤健康是整个机体健康的屏障和标志。