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硬褥软被好睡眠
http://www.100md.com 《健身小窍门700例》
     要想有一个好睡眠,睡眠的卧具要科学选择。首先,褥子不要太柔软,一般来说,人在一晚上要翻20~30次身。特别是刚睡着,或睡得不熟的时候,翻身可以促使睡眠。褥子太软了,难以自由翻身,会搅扰舒适睡眠。

    被子要轻要软。厚被子会妨碍出汗,而且会压迫心脏。如果被子重重地压在身上,肌肉就难以放松,使人感到疲劳,易做恶梦。