赤脚散步延年益寿
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《健身小窍门700例》
根据中医经络学说的观点,五脏六腑在脚趾上都有相应的循行路线。每日用约30分钟的时间,养成在公园、马路或院庭里(最好在有小圆石的土路上)赤脚散步的良好习惯,可疏肝健脾、增进食欲,治疗肝脾肿大,行气利胆,防治便秘和胁痛;温肾固表,太阳膀胱经腺旺盛,能预防感冒,治疗小儿遗尿症,并能矫正妇女子宫体位置,减少习惯性痛经。长期坚持赤脚散步,可使肾气充足,精力充沛,耳聪目明,预防早衰。