早晨不宜干食
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《健身小窍门700例》
清晨，人的胃肠道功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态，消化功能弱，食欲也不好。此时只吃一些缺乏水分的干燥食物，肯定吃不多，也不容易消化。同时，人们通过一夜睡眠，机体消耗了不少水分，已经处于相对脱水状态，应当及时补充一定量的水分。因此早晨起来以后，一定要多吃点富含水分的食物和饮料，以弥补体内的缺水状况。
早晨多吃一些含有水分的饮食，还能增加热量、扩充血管壁、补充血液量、加快血液循环，使机体的新陈代谢迅速恢复旺盛的状态。
早晨多吃一些含有水分的饮食，还能增加热量、扩充血管壁、补充血液量、加快血液循环，使机体的新陈代谢迅速恢复旺盛的状态。