饮食保质减量

http://www.100md.com 《健身小窍门700例》

     试验中发现：在保证营养前提下限制热量摄入，长期半饥半饱的寿命要比终日饱食的长。美国著名免疫学家奥福尔说：限食可使机体免疫力在运动时仍保持旺盛，使免疫中枢器官--胸腺的定时紊乱得以推迟，从而延缓衰老过程。特别中老年人要注意适当节食。在保“质”的前提下适当减“量”，会长寿。

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