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不发胖的饮食方法
http://www.100md.com 《健身小窍门700例》
     少喝酒,多喝茶。

    烹调用油要限量。

    吃鱼肉比吃家禽不易发胖;吃家禽比吃牛肉不易发胖;吃牛肉比吃猪肉不易发胖;而吃腊肠比猪肉容易发胖。饭前吃点蔬菜,可提前通知大脑的饥饿中枢不再饿了,以控制吃的过量。

    晚饭份量要减量。

    每隔两星期或半个月可禁食24小时。

    不要吃甜食。