不发胖的饮食方法
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《健身小窍门700例》
少喝酒，多喝茶。
烹调用油要限量。
吃鱼肉比吃家禽不易发胖；吃家禽比吃牛肉不易发胖；吃牛肉比吃猪肉不易发胖；而吃腊肠比猪肉容易发胖。饭前吃点蔬菜，可提前通知大脑的饥饿中枢不再饿了，以控制吃的过量。
晚饭份量要减量。
每隔两星期或半个月可禁食24小时。
不要吃甜食。
烹调用油要限量。
吃鱼肉比吃家禽不易发胖；吃家禽比吃牛肉不易发胖；吃牛肉比吃猪肉不易发胖；而吃腊肠比猪肉容易发胖。饭前吃点蔬菜，可提前通知大脑的饥饿中枢不再饿了，以控制吃的过量。
晚饭份量要减量。
每隔两星期或半个月可禁食24小时。
不要吃甜食。