大脑休息的两种方式
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《健身小窍门700例》
大脑用不坏，但需要有节奏的休息。大脑休息有两种方式：一种是“全休”，一种是“半休”。
“全休”就是睡眠。充足的睡眠是保护脑力的最根本的办法。睡眠并不是消极的，而是在养精蓄锐，因此要养成按时睡觉的良好习惯。
“半休”是在用脑的同时，间以轻松的工作或活动，使紧张的大脑得以松弛。例如散步、打球，或者做自己有兴趣的工作，如书法、绘画等等。
“全休”就是睡眠。充足的睡眠是保护脑力的最根本的办法。睡眠并不是消极的，而是在养精蓄锐，因此要养成按时睡觉的良好习惯。
“半休”是在用脑的同时，间以轻松的工作或活动，使紧张的大脑得以松弛。例如散步、打球，或者做自己有兴趣的工作，如书法、绘画等等。