秋季保健二法

http://www.100md.com 《健身小窍门700例》

     秋季天气刚转凉，不要一下子穿得太多，趁由暑转寒的过度时期适当“冻”一下，有利于提高身体的抗寒能力。不过天气冷就要及时增加衣服，特别体弱者和孩子更应这样。

    常用冷水洗脸，可以保护面部皮肤，增强手、脸的耐寒力，防止伤风感冒和冬季生冻疮。用冷水洗脸、洗脚和冷水浴锻炼要循序渐进持之以恒。

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