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秋凉宜进补
http://www.100md.com 《健身小窍门700例》
     秋风一起,人们就会想起吃补食了。盛夏季节,人体消耗很大,秋天适当的进补,能调节恢复身体,以迎接寒冬的考验。但进补也得有度,夏天消耗大,人的体内很“空”,如果大量进补,人体非但不易接受,反而有伤身体,所以,进补必须因人而异:1.血虚者:宜食滋补膏、四物汤、蜜炖枣汤、参杞补膏等。2.阴虚者:宜食首乌延寿丹、龟板胶、左归丸、糯米炖蜜汤、双龙膏等。3.阳虚者:宜食参茸卫生丸、海参丸、参鹿补膏等。

    对于一般的身体虚弱者,可以适当吃一些瘦肉、鸡肉、牛奶、蛋、枣等。

    多吃新鲜蔬菜和营养丰富的食品。