三 调理脾胃需单举
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《养生术》
预备势：自然直立，双臂在胸前平屈，十指自然并拢，两掌心向上，指尖相对。
(一)翻掌，左掌心向上托，右掌心向下按，并吸气。
(二)复原。再右臂上托，左臂下按。
如此左右交替反复数遍。
作用：此段升降并举，故有利于脾胃的升降，能调理脾胃，去积消食。
注意：上举、下按要同时进行，举、按时吸气，复原时呼气。
(一)翻掌，左掌心向上托，右掌心向下按，并吸气。
(二)复原。再右臂上托，左臂下按。
如此左右交替反复数遍。
作用：此段升降并举，故有利于脾胃的升降，能调理脾胃，去积消食。
注意：上举、下按要同时进行，举、按时吸气，复原时呼气。