三 湿度与健康
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《养生术》
空气的湿度是气候变化的一个重要因素。湿度对人体有直接的影响，一般来说，对人体适宜的湿度是40～60%，当气温高于25℃时，适宜的相对湿度为30%。金秋时节，天气凉爽，湿度适中，使人的精神倍增，而夏季三伏时节，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易蒸发掉，因而易使人烦躁、疲倦、食欲不振。如果湿度太低，上呼吸道粘膜水分大量散失，使其抵抗力下降，易引起感冒。湿度低还易造成咽干口燥、皮肤干裂。