二 左右开弓似射雕
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《养生术》
预备势：双腿分开成马步，两手半握拳，平放胸前，拳眼向上，左手在内，右手在外。
(一)左手食指与拇指撑开，成"八"字形，目视左手食指，左手缓缓拉向左外方并伸直，吸气，头随手转至左侧。同时，右手向右平拉至右胸如拉弓状。
(二)还原成预备式，呼气。
(三)动作同(一)，唯左右手换手进行，方向亦相反。如此反复多遍。
作用：此段功法可以扩胸，使肺气得以宣降，双臂、双肩得以活动。
注意：肘部要抬平，展臂、拉弓时吸气，还原时呼气。
(一)左手食指与拇指撑开，成"八"字形，目视左手食指，左手缓缓拉向左外方并伸直，吸气，头随手转至左侧。同时，右手向右平拉至右胸如拉弓状。
(二)还原成预备式，呼气。
(三)动作同(一)，唯左右手换手进行，方向亦相反。如此反复多遍。
作用：此段功法可以扩胸，使肺气得以宣降，双臂、双肩得以活动。
注意：肘部要抬平，展臂、拉弓时吸气，还原时呼气。