小动作大健康之——
捏腋窝
一位百岁老人在总结自己的养生经验时有两点体会：一是动而不过，二是缓而不止。确实，老年养生，重在平和。生活中一些小动作，若能长期坚持，定会换来大健康。本版将陆续介绍一些这样的小动作给读者。
中医研究认为，经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过猛。(琪 东)
中医研究认为，经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过猛。(琪 东)