七成白领每天工作超10小时
来源：北京晨报
今年劳动节，一个全新的词语进入人们的视野——“过劳模”。平均每天工作10个小时以上，基本没有休息日，睡眠不足、三餐不定……他们的工作强度可能比“劳模”有过之而无不及。根据北京师范大学对北京、上海等四大城市的调查，已经有7成白领成为“过劳模”。
过劳模画像每天加班超两小时
“自从进入新公司，我就没在晚上10点前回过家。”去年加入一家外资广告公司的王芳说，她每天加班超两小时，睡眠不足6小时，周末不是继续工作就是去充电，虽然常常感觉胸闷，但连到医院体检的时间都挤不出来。“每天晚上十一二点，你到CBD看看，大大小小的写字楼下面都停着等活儿的出租车——就连司机们都知道，这里的白领大多都在超时工作。”有人曾用“三高和三中”来形容“过劳模”，即：高学历、高收入、高职位，中层、中产和中坚分子。他们的工作强度大大超出了常规的“敬业”标准，比起传统意义上的“劳模”也有过之而无不及，被戏称为“过劳模”。
过劳模成因压力巨大竞争激烈
“越来越大的社会压力是导致‘过劳模’的重要原因。”北京师范大学心理学院教授许燕说，她3年前开始研究关于职业枯竭的课题，当时想找超时工作的样本还不是很容易。仅仅3年，城市中超时工作的“过劳模”就如雨后春笋，在北京、上海、深圳、广州尤为突出。
职业指导师车宁分析认为，白领成为“过劳模”，往往在于对职业规划设立了一个过高的标准，而忽略了职业发展中的心理发展阶段，而且他们最初往往带有强烈的自愿成分。“大部分人工作初期都会有一个‘蜜月期’，这时他们常常会对自己的超时工作充满自我欣赏的情绪，虽然工作到很晚，精神却处于亢奋状态。”但几年后则会进入“能量耗尽期”。“这时‘过劳模’会发现，自己的付出未必能得到期待中的回报，其中一些人会认为原因在于工作还不够努力，于是加大强度，由于效率不高，形成恶性循环。”
专家提醒警惕“过劳模”变“过劳死”
车宁提醒说，如果不加引导，“过劳模”有可能会进入最危险的“受创期”，最终导致“过劳死”。他强调说，从“蜜月期”到“受创期”的心理发展阶段中，每一期的发展都并非不可逆转。“比如在能量耗竭期，如果没有达到预设的目标，要客观分析原因，不能单纯认为是自己不够努力，进一步加大劳动强度和时间。”
北师大心理学博士生王芳称，减轻过度工作造成的负面影响有赖于整个社会保健系统的健全。一些国家的大型企业都定期为员工进行职业心理保健。“但在国内劳动力市场严重不平衡的状态下，职业心理保健还只能靠个人调节。”
今年劳动节，一个全新的词语进入人们的视野——“过劳模”。平均每天工作10个小时以上，基本没有休息日，睡眠不足、三餐不定……他们的工作强度可能比“劳模”有过之而无不及。根据北京师范大学对北京、上海等四大城市的调查，已经有7成白领成为“过劳模”。
过劳模画像每天加班超两小时
“自从进入新公司，我就没在晚上10点前回过家。”去年加入一家外资广告公司的王芳说，她每天加班超两小时，睡眠不足6小时，周末不是继续工作就是去充电，虽然常常感觉胸闷，但连到医院体检的时间都挤不出来。“每天晚上十一二点，你到CBD看看，大大小小的写字楼下面都停着等活儿的出租车——就连司机们都知道，这里的白领大多都在超时工作。”有人曾用“三高和三中”来形容“过劳模”，即：高学历、高收入、高职位，中层、中产和中坚分子。他们的工作强度大大超出了常规的“敬业”标准，比起传统意义上的“劳模”也有过之而无不及，被戏称为“过劳模”。
过劳模成因压力巨大竞争激烈
“越来越大的社会压力是导致‘过劳模’的重要原因。”北京师范大学心理学院教授许燕说，她3年前开始研究关于职业枯竭的课题，当时想找超时工作的样本还不是很容易。仅仅3年，城市中超时工作的“过劳模”就如雨后春笋，在北京、上海、深圳、广州尤为突出。
职业指导师车宁分析认为，白领成为“过劳模”，往往在于对职业规划设立了一个过高的标准，而忽略了职业发展中的心理发展阶段，而且他们最初往往带有强烈的自愿成分。“大部分人工作初期都会有一个‘蜜月期’，这时他们常常会对自己的超时工作充满自我欣赏的情绪，虽然工作到很晚，精神却处于亢奋状态。”但几年后则会进入“能量耗尽期”。“这时‘过劳模’会发现，自己的付出未必能得到期待中的回报，其中一些人会认为原因在于工作还不够努力，于是加大强度，由于效率不高，形成恶性循环。”
专家提醒警惕“过劳模”变“过劳死”
车宁提醒说，如果不加引导，“过劳模”有可能会进入最危险的“受创期”，最终导致“过劳死”。他强调说，从“蜜月期”到“受创期”的心理发展阶段中，每一期的发展都并非不可逆转。“比如在能量耗竭期，如果没有达到预设的目标，要客观分析原因，不能单纯认为是自己不够努力，进一步加大劳动强度和时间。”
北师大心理学博士生王芳称，减轻过度工作造成的负面影响有赖于整个社会保健系统的健全。一些国家的大型企业都定期为员工进行职业心理保健。“但在国内劳动力市场严重不平衡的状态下，职业心理保健还只能靠个人调节。”