高温天气小心抽筋

http://www.100md.com 2007年7月12日 当代健康报 2007.07.12

     夏日高温，人出汗太多，每小时汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排量的30%，从而导致低钙血症，容易出现手脚抽筋、肌肉抽搐。

    专家建议：多喝水，多吃清淡食物，并配以适当的体育锻炼。同时，配备一些防暑药品，如藿香正气水、清凉油、人丹或者凉茶等等。

    而预防出汗后低血钙引起的抽筋，应该多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。

    (选自《三湘都市报》)

    http://www.100md.com/html/DirDu/2007/07/12/47/73/35.htm