长寿秘方——冲绳菜谱(2)

http://www.100md.com 2004年9月30日 健康到120岁世界上最长寿的人

     2人分量 200克(7盎司)糙米 2条昆布海藻或者羊栖菜 1个洋葱，切碎 1瓣蒜，切碎 1汤匙橄榄油或者菜籽油 1茶匙芝麻油 1汤匙～2汤匙酱油 将米洗净煮熟。 如果使用昆布海藻，将其煮20分钟，然后用剪刀或菜刀切成火柴棍大小的丝；如果使用羊栖 菜，在热水里浸泡15分钟，然后晾干。 将洋葱和蒜瓣在油里翻炒，加入做熟的米饭，再加入海藻。 加入一点芝麻油(如果你使用的话)和酱油，翻炒一两分钟。  [返回目录]  

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