罕沙人的做与不做

http://www.100md.com 2004年9月30日 健康到120岁世界上最长寿的人

     罕沙人做： 吃一定比例的天然生长的低卡路里食物 吃新鲜的、有机的、从当地高营养的土壤中生产的食品 吃大量的新鲜水果，特别是杏儿 从杏仁油和坚果中获取必需脂肪酸 吃全麦谷物而不吃经过加工的碳水化合物 喝一定量温和的酒 喝草药茶 经常进行有氧运动 及时享受生活，保持乐观状态 生活在充满爱的大家庭中 罕沙人不做： 过量饮食 吃糖 消费大量的盐 *炼过或加工过的食品 烹制食品过火，这样会损失营养物质 吃大量的肉或者奶制品 吸烟 喝茶或咖啡 过量饮用酒精  [返回目录]  

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