巴马人的做与不做

http://www.100md.com 2004年9月30日 健康到120岁世界上最长寿的人

     巴马人做： 吃高营养、低卡路里的食物 吃大量的新鲜蔬菜和水果，它们都来自富含矿物质的土壤 获取必需脂肪酸 吃全谷类粮食，而不*炼过的碳水化合物 吃植物蛋白 喝适量的清酒 喝大量的水 进行一定的锻炼 保持思维的灵活性 压力小 生活在和睦的大家庭里 巴马人不做： 吃过量食物 过分烹制他们的食物 吃糖 消费大量的盐 *炼或加工过的食品 吃动物类产品 吸烟 喝茶或咖啡 过量饮用烈酒  [返回目录]  

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