三、怎么喝水

http://www.100md.com 2007年12月17日 你可以不生病

     喝水除了选择合适的水作为补充之外，还需要注意的便是喝的量和时间。一般来说，成人每天收入2000毫升到3000毫升比较理想，这些水不需要你一口气全部喝完，而是把它分到一天十几个小时中去完成。而且每次喝水也不太适合太急和太大口，一定要缓慢地让水分充分润滑你的每一寸喉咙、食道。喝水要注意两点：一是选用好的水源(建议鲜榨果蔬汁)，二是少量缓慢多次。这样便能令身体最好地吸收利用水分，保持身体健康。

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