《
黄帝内经》说
夏天应该“使志无怒，使华英成秀。使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，
养生之道也”，意思是说，在夏天要使人的精神像自然界的万物一样郁郁葱葱，蓬勃向上，
心情愉悦，切忌发怒，使机体的气机宣畅，这是适应
夏季的养生之道。在精神调养上，祖国医学认为“
冬季要藏”，“
春季要生”，而夏季则要“长”(读zh ng)。因为夏日炎炎，往往容易让人心烦意燥，心绪不宁，所以夏天更要心情舒畅，精神要充沛、饱满、
情绪外向，如万物蓬勃生长一样，这就是“夏养长”，因为只有神气充足，人体的机能才旺盛而协调。