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情绪掌控术.pdf

http://www.100md.com 2020年1月20日

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情绪掌控术，这是一本自我认知情绪管理的籍，全书一共分为七个章节，作者从情绪管理，人际交往，家庭关系等方面写作，为读者呈现出情绪掌控的自我完善。

    情绪掌控术介绍

    要主宰命运，首先要掌控你的情绪。情绪是情商的一种表现，善于控制自己情绪的人都具有高情商。情商是一种基本生存能力，决定你其他心智能力的表现，也决定你一生的走向与成就。

    《情绪掌控术》从认识自我、管理自我、激励自我、了解他人、适应团队，以及提高生活品质等方面充分诠释了情商的各个组成要素，告诉我们怎样运用情商来完善自己的性格以及在竞争中取胜，旨在帮助读者更好地认识自我、掌控情绪，终成就幸福而圆满的人生。

    情绪掌控术主目录

    第一章走进情商世界

    第二章认知情绪了解自己，第三章管理自己，润滑性格

    第四章自我提升，完善情商

    第五章了解他人，完美沟通

    第六章改善关系，增进交际

    第七章促进情感，提升幸福

    情绪掌控术文摘

    “哦，是这样。可是我现在没有时间给你解释快乐的秘密，你还是在我这里四处逛逛，两个小时后我们再谈吧。在你等待的这段时间里，我要让你做一件事情。”智者说着，给了少年一个汤勺，并在里面倒上了两滴油。“当你出去逛的时候，要注意不要让油流出来。”

    “嗯。”少年答应了，他走出了大厅，围着城堡的四周绕了一圈。虽然周围的风景不错，但少年的眼睛丝毫不敢离开那两滴油。两个小时以后，他回大厅找到了智者，将那个汤勺完璧归赵。

    “很好。现在我来问你，你出去逛的时候，看见餐厅上挂着的那幅壁画了吗？你有没有很细心地看我精心布置的花园？有没有注意到图书馆里有一张漂亮的羊皮纸？”

    “没有，您让我注意汤勺里的油，所以我什么也没看到。”

    “那你再回去欣赏一下这座城堡吧。”智者说，“你应该多了解这房子的布局，才能更相信他的主人。”

    听智者这么一说，少年放松了心情，开始认真地探索这座城堡。他仔细看了天花板，欣赏了壁画，也看过了花园。他发现，这里真是一个不错的地方。等到再回到智者的身边时，他将自己所看到的一切都绘声绘色地描述了出来，话语间充满了羡慕和钦佩之情。

    “很好，这就是你想知道的快乐的秘诀。”智者说：“当你把焦点放在汤勺里的油上时，你就看不到周围美好的事物。可是，当你把心灵的焦点放在周围的景物的时候，你就会发现很多美好的事物。快乐也是如此，当你关注在一些能够让你高兴的事情时，你就不会觉得难过；相反的，你就会一直苦闷下去。”

    少年平时感到不快乐，就是因为他把注意力放在了像汤勺中的两滴油一样让他感到有负担的事情上面，按照吸引力法则来说，他关注的重点是“不快乐”，自然就会有越来越多的“不快乐”聚集到他的身边。

    情绪掌控术截图

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