普拉提训练全书.pdf
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2020年3月25日
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普拉提训练全书是作者瑞尔写的关于普拉提健身的书籍，主要讲述了入门到初，中，高级的普拉提练习动作，配有绘图，浅显易懂，适合任何水平的读者进行学习。
普拉提训练全书内容简介
《普拉提训练全书》由在世界普拉提领域享有盛誉的普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹创作。本书凝聚了瑞尔30多年的普拉提教学经验，既有普拉提训练的基础理论，包括呼吸、运动解剖学及生理、人体姿态和身体排列等，又有从入门、初级、中级到高 级的253个练习动作和3套训练计划，涵盖8大常见的普拉提器械，适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读。
普拉提训练全书作者信息
瑞尔·艾萨考维兹(Rael Isacowitz) 杰出的普拉提实践者、教师。拥有超过30年的普拉提实践经验，以色列温盖特学院教育学士，英国赛瑞大学舞蹈艺术硕士。 瑞尔已经掌握了普拉提各个级别的项目，1989年创办了人体艺术与科学国际(BASI Pilates)，现已发展成为世界上主流的普拉提教育机构，目前在全世界超过30个国家、100多个地区开设普拉提课程。
普拉提训练全书章节预览
1 改善身心健康
2 排列、姿态及动作
3 强大的普拉提练习
4 垫上练习
5 普拉提重组训练床
6 卡迪拉克床
7 稳踏椅
8 普拉提桶
9 组合架
10 普拉提臂椅
11 普拉提圈
12 训练计划案例
普拉提训练全书截图
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