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2021年1月9日
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非暴力沟通在线
有时进食不是因为饿，更多是为了满足吃以外的需要，例如释缓焦虑、避免无聊、甚至是庆祝或放松…食物背后藏着你的需要，当你没有发现这些需要的时候，你要么不断地寻求对食物的渴望，要么不断地否定自己想吃的欲望。
精彩内容摘要
怎样才能和自己的身体成为朋友呢？我感觉身体像是一位不熟悉的远亲，我不能享受它的陪伴，却也不能完全忽视他。食物则像是一位地下情人，即使知道自己不应该坠入情网，却又忍不住一直牵肠挂肚。
我甚至不明白食物和身体之间有一个健康的关系是什么意思。
想象一下，如果你跟自己的感受和需要有很好的连接，你就能带着一种和谐与平衡感去选择吃或者不吃。那么你和食物最理想的状态应该是什么样呢?
你知道在每一刻要做什么选择。你会适度进食，不让自己挨饿，能不带任何烦恼和自责地离开餐桌。你能享受六块刚从烤箱拿出来的巧克力豆曲奇，不会有自责与内疚。当然出于好奇，你也会时不时过过秤，重要的是你不会对体重秤有潜意识的畏惧和想逃离的感受，也不会被秤上的数字绑架或威胁。相反你可以感受美食带给你感官上的每一种享受，同时也可以享受它带给你的美妙生活。
我得节食，否则就彻底失控啦。不节食听起来很可怕，像梦幻一样不真实。我不可能一边吃着巧克力豆曲奇一边成功减肥吧。
相关内容部分预览
本书特色
非暴力沟通高效运用在身体与食物关系中的新概念!
有时进食不是因为饿，更多是为了满足吃以外的需要，例如释缓焦虑、避免无聊、甚至是庆祝或放松…食物背后藏着你的需要，非暴力沟通帮你探索食物与需要间的奇妙关系!
身体与食物缺乏沟通的表现：要么不断地寻求对食物的渴望，要么不断地否定自己想吃的欲望。
非暴力沟通让你，找到自己身体与食物*的沟通方式。扭转你明明不饿却总想吃的状态!收获平和的心态、优美的形体。
内容简介
这是非暴力沟通高效运用在身体与食物关系中的一本书!扭转你明明不饿却总想吃的状态!它将告诉你：完全顺服于对食物的渴求，或强迫自己否认这些欲望，都是身体与食物零沟通的表现。
当你的进食不是因为饿，更多是为了满足吃以外的需要的时候，例如释缓焦虑、避免无聊、甚至是庆祝或放松…此时食物背后藏着你的需要，非暴力沟通帮你探索食物与需要间的奇妙关系!
它将带你找到自己独有的身体与食物的沟通方式，*终获得身心合一的平和与美好身型。
作者简介
希尔薇亚?哈茨威兹：
最早经过非暴力沟通创始人马歇尔·卢森堡博士认证的20位培训师之一，国际非暴力沟通中心认证协调委员会的成员，同时也是一位认证营养师。她把对健康和带着觉知地进食与非暴力沟通结合起来。
在全世界提供工作坊和培训，帮助人们用非暴力沟通满足自己情绪需要的同时也满足身体的需要 ......
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