运动改造大脑pdf免费
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2012年7月9日
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运动改造大脑 pdf是一本非常实用的运动健身类图书，该书系统介绍了运动改造大脑的原理以及保持身心俱佳的正确方法，语言风趣幽默，非常有意思，欢迎大家在下载!
运动改造大脑电子书介绍
《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究，通过真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能锻炼身体，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福!
请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病!
运动改造大脑内容节选
众所周知，运动让我们更健康，但大多数人都不知道其中的原委。我们仅仅认为运动释放了压力、减轻了肌肉张力，或者增加了内啡肽(endorphin)。其实，我们血脉贲张时令我们心情愉快的真正原因是：运动使我们的大脑处于最佳状态。而且，运动不仅对身体有益，还有更为重要和更吸引人的优点。强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用。我经常告诉我的患者，运动最关键的作用是强健或改善大脑。
运动改造大脑目录
前言运动，重新建立身心连接!
人类天生就要动
运动让大脑保持*佳状态
运动是*佳的健脑丸
引言不一样的体育课!
尽全力比跑得快更重要
四肢很发达，头脑不简单
01学习——越动越多的脑细胞
运动平衡大脑
运动让神奇的”脑细胞肥料“变多
大脑真的会长大
锻炼身体的同时，也在锻炼大脑
做出运动SHOU*选择：兼顾技巧训练和有氧运动
02压力——*艰巨的挑战
压力让你专注，也会让你上瘾
压力促进能量补给，也能拖垮大脑
侵害效应：过量的压力
运动：阻断大脑压力反馈回路的推手
员工爱运动，公司倒不了
03焦虑——没什么好担心的
焦虑：表现糟糕的元凶
运动让大脑知道，焦虑是一种认知错误
身体真的可以影响心理
反击计划：找人一起运动
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- 饥饿的大脑.pdf
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- 《觉：谁在捉弄我们的大脑.》.mobi
- 《大脑使用手册 珍藏版》扫描版.pdf
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- 贪婪的大脑 为何人类会无止境地寻求意义-丹尼尔博尔.pdf
- 《高效休息法》.pdf .epub .mobi .azw3
- 《想象力：大脑如何让我们脱颖而出》.pdf .epub .mobi .azw3
- 《运动改造大脑》 (心视界).pdf
- 《大脑整理术》 - [美]约翰·B.雅顿.pdf .epub
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