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编号:95632
《心理学讲义》.azw3 .epub .mobi .pdf .txt
基本信息：
    书名： 心理学讲义
    国际标准书号： mobi-asin:ca8e2adc-4670-49e0-baf0-1402eafb9867
    电子版包括 .azw3 .epub .mobi .pdf .txt等格式：
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    第26页
    第33页

目录：
        序章 心理学知识地图
        第一讲 重新认识心理学
        01 心理学到底是干什么的
        第二讲 极简心理学思想史：心理学的 6 大路径
        01 结构主义：从拆解变量入手
        02 功能主义：整体大于部分之和
        03 精神分析：挖掘人性深处
        04 行为主义：只看表现就够了
        05 认知科学：研究大脑的“算法”
        06 人本主义：以当事人为中心
        第一章 变量
        第一讲 稳态：为什么“江山易改，本性难移”
        01 稳定的机制：用变化对抗变化
        第二讲 图式：为什么每个人看到的世界如此不同
        01 知觉：大脑是最大的信息茧房
        02 图式：为什么每个人看到的世界不一样
        03 自证：你的认知如何影响现实
        第三讲 自我：什么才是真实的自己
        01 自我认同：如何形成稳定的“我”
        02 假自我：外界要求对你的影响有多大
        第四讲 人格：为什么我们爱聊星座和 MBTI
        01 人格：“科学算命”有道理吗
        02 人格稳定：如何减轻“精神内耗”
        第五讲 环境：外界输入如何影响行为
        01 经典条件作用：如何建立新的行为模式
        02 操作条件作用：如何主动塑造新的行为
        03 社会学习：观察内化为个体经验
        第六讲 发展：时间带来的改变
        01 图式的发展：为什么超前教育没有用
        02 道德的发展：认知能力如何影响我们做选择
        03 青春期：发展的转折期
        04 停滞与突破：走出舒适圈如何带来成长
        第七讲 需求：是什么让人永不满足
        01 需求层次：什么才是对你最重要的
        02 动机：需求如何转化为具体行动
        第八讲 心态：如何看待稳定与变化
        01 成长型思维：遇到挫折时，怎么想更有帮助
        02 失败：如何从负面经验中获得成长
        第九讲 建构：语言和观念如何塑造现实
        01 语言建构：你是你说出来的
        02 分歧：遇到不同意你的人怎么办
        第二章 机制
        第一讲 内置算法：看不见的事物如何影响我们
        01 阈下加工：意识之外，仍有思考
        02 错觉：大脑会如何欺骗你
        03 启发：如何快速解决复杂问题
        第二讲 内隐：看不见，却存在
        01 内隐记忆：为什么不经意的学习会有效
        02 内隐态度：人真的可以做到没有偏见吗
        03 内隐规则：哪些无形的规则在影响你
        第三讲 文化：集体的无意识
        01 跨文化对比：如何发现思考方式的盲区
        02 跨文化沟通：如何理解那些“不可理喻”的人
        第四讲 情绪：可控的不可控
        01 象与骑象人：理智可以控制情绪吗
        02 情绪管理：如何跟你的情绪和平共处
        03 调节：情绪失控的时候怎么办
        第五讲 记忆：被建构的真实
        01 记忆：好记性是可以训练的吗
        02 遗忘：为什么想忘的事情忘不掉
        03 重构：你的记忆一定是真的吗
        第六讲 内驱：想不想和能不能
        01 内部动机：为什么奖励并不总是有效
        02 自我决定：如何确定一件事是“我”想做的
        第七讲 归因：真相并非只有一个
        01 归因：为什么我们热衷于找“谁的错”
        02 归因偏差：认清形势有多难
        第八讲 问题解决：总可以做点什么
        01 决策：如何化繁为简地解决问题
        02 破局：如何在不可能的地方发现可能性
        第三章 关系
        第一讲 社会化：人为什么不能随心所欲
        01 期待：人际关系如何塑造一个人
        02 角色：“男主外、女主内”的分工合理吗
        03 从众：为什么获得“被讨厌的勇气”那么难
        04 认知失调：屁股决定脑袋是怎样发生的
        05 恶意：群体如何放大个人的攻击性
        第二讲 亲密关系：恋爱那么麻烦，为什么还要谈
        01 依恋：我们为什么需要爱
        02 相似 vs互补：为什么喜欢的人，日子过不到一块
        第三讲 家庭：社会关系的最小模块
        01 家庭角色：进入家庭意味着什么
        02 自我分化：如何在爱家人的同时保持自我
        03 家庭生命周期：如何推动家庭进入新阶段
        第四讲 异常：当我和世界不----样
        01 异常：与众不同意味着什么
        02 污名：如何改善对心理障碍的污名
        03 诊断：如何判断心理生病了没有
        第五讲 抑郁：是医学的病，还是关系的病
        01 抑郁症的症状：为什么“心灵的感冒”如此棘手
        02 成因：抑郁是因为“想不开”，还是“有好处”
        03 应对指南：如何帮助抑郁症患者
        第六讲 焦虑、创伤、成瘾：层出不穷的“时代病”
        01 焦虑：担心为什么会成为一种病
        02 创伤：如何重建对世界的信任
        03 成瘾：“快乐”中的自我伤害
        第七讲 人格障碍：关系“生病”是什么样子
        01 人格障碍：是否存在“有病”的性格
        02 自恋：为什么有的人很优秀，你还是不喜欢
        第四章 方法
        第一讲 改变：做“更好的自己”，很难吗
        01 内耗：为什么改变自己那么难
        03 谈话治疗：达成改变的路径有哪些
        第二讲 精神分析：在关系中改变
        01 自由联想：定期的闲聊如何促成改变
        02 矫正性情感体验：如何用关系治疗心病
        第三讲 行为训练：从具体到整体
        01 刻意练习：如何快速提升行为技能
        02 行为功能分析：如何实现由内而外的改变
        第四讲 认知重构：——念——世界
        01 自动化思维：如何区分想法与事实
        02 信念：如何找出束缚自己的规则
        03 辩论：你相信的一定是真的吗
        第五讲 短程治疗：对“改变”的反思
        01 慢性化：哪些改变的努力维持了不变
        02 第二序改变：怎样的改变是更有意义的
        03 反直觉：翻转180度的解决方案什么样
        第六讲 重新定义问题：“对手”到底长什么样
        01 语言塑造：名字如何参与到问题的维持中
        02 资源：如何挖掘问题背后的积极面
        第七讲 安置：解决不了的困难，怎么办
        01 允许：“问题”无法解决，又会怎样
        02 具体化：如何不让抽象的概念限定认知
        03安置：假如问题无法根治，我们还能做什么
        第八讲 接纳：积极主动的自我调适
        01 接纳：为什么“放弃治疗”也是一种治疗
        02 现实检验：如何应对灾难化的担忧
        03 被讨厌的勇气：如何突破人际关系的阻力
        04 行动：接纳的下一步是什么
        05 对话：人和人需要怎样的交流