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编号:88419
《少有人走的路(1-5套装)》.epub .txt
基本信息:
    书名: 少有人走的路(1-5套装) Anthology
    作者: 斯科特·派克 & [德]斯蒂芬妮·斯蒂尔 [斯科特·派克 & [德]斯蒂芬妮·斯蒂尔]
    出版社/出版时间: 中华工商联合出版社0101-01-01
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目录简介:
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        出 版 者 语
        序言 一个人找不到内心的家,一辈子都不得安宁
        Chapter >> 1 阴影小孩,阳光小孩 内心的小孩,人格的印记
        鼓励阳光小孩,安慰阴影小孩
        阳光或阴影,取决于有没有原始信任
        内省是解决问题的捷径
        Chapter >> 2 家,一个满足孩子心理需求的地方 每个人都有四种基本心理需求
        第一种基本心理需求: 关系需求
        第二种基本心理需求: 独立和控制需求
        题外话:独立依赖性冲突
        第三种基本心理需求:快乐需求
        第四种基本心理需求: 自我价值及认知度需求
        Chapter >> 3 童年的生活,成年的行为 乖孩子,不一定是好孩子
        父母自恋是孩子的灾难
        你喜欢独自充电,还是在人群中充电
        阴影小孩和他的信念
        阴影不仅来自伤害,也来自溺爱
        批评父母,是为了认识自己
        题外话: 基因决定我们更容易记住伤害
        Chapter >> 4 你的想法决定你的感受 角度变了, 想法和感受随之不同
        对童年的经历,我们总是坚定不移地相信
        阴影小孩的信念,情绪风暴的中心
        阴影小孩、成人和自我价值
        Chapter >> 5 发现阴影小孩 练习:发现你的信念
        练习: 感受你的阴影小孩
        找到你的核心信念
        如何摆脱负面情绪
        练习:情绪桥
        题外话:不能感情用事,也不能不讲感情
        不来情绪的人,应该怎么办
        你感知到的世界都是内心的投射
        Chapter >> 6 保护策略:阴影小孩坚硬的外壳 自我保护:逃避现实
        自我保护:投射与受害者思想
        自我保护:追求完美、美丽妄想症、追求认同感
        自我保护:追求和谐,过分迎合
        自我保护:乐善好施
        自我保护:追求权力
        自我保护:追求控制欲
        自我保护:攻击
        自我保护:我愿意一直是孩子
        自我保护:逃避、退缩和回避
        题外话:关系再亲密也不能失去自己
        特殊情况:利用上瘾来逃避生活
        自我保护:自恋
        自我保护:伪装、表演和欺骗
        练习:请找到自己的保护策略
        你的问题都是阴影小孩的问题
        Chapter >> 7 治愈你的阴影小孩 练习:寻找你内心的助手
        练习:强化你的成人自我
        练习:接受阴影小孩
        练习:成人自我安慰阴影小孩
        练习:覆盖从前的回忆
        练习:阴影小孩的关系和安全感
        练习:给你的阴影小孩写一封信
        练习:理解你的阴影小孩
        练习:感知的三个立场
        Chapter >> 8 发现你内心的阳光小孩 练习:发现你的积极信念
        练习:找到你的优点和资源
        价值观是如何帮助我们的
        练习:确定你的价值
        快乐是可以训练出来的
        练习:固定你的阳光小孩
        日常生活中的阳光小孩
        Chapter >> 9 从保护策略到价值策略 人际关系的好坏影响着你的幸福
        每个人的身边都有几个“灰天使”
        跳出自己,观察自己
        事实和解读的区别
        练习:核对现实
        退后一步,才能观察自己
        你不正常接纳,它就会非正常爆发
        练习:肯定地接受现实
        自己不自信,很难信任别人
        不赞美别人,并不能说明你内涵很深
        Chapter >> 10 完美的外壳,让人变得脆弱 追求完美,便很难去享受生活
        做一个真实的孩子,而不是乖孩子
        学会处理冲突,构建自己的人际关系
        练习:训练解决冲突的能力
        有些对话,你必须尽快终止
        练习自己的同情能力
        高情商不是能说,而是会听
        确定健康的界限
        题外话:阴影小孩和疲惫
        练习:消化情绪
        带着好心情说“不!”
        信任生活,而不是控制生活
        Chapter >> 11 回家,是解决所有心理问题的路 你有没有价值,不取决于别人
        题外话:冲动的阴影小孩
        母牛的冥想
        练习:回答策略
        你可以让别人失望
        题外话:对抗上瘾的价值策略
        著名的懒惰定律
        练习:治疗拖延症的七大步骤
        瓦解你的反抗
        用兴趣和爱好,提升自我价值感
        练习:找到自己的价值策略
        练习:阳光小孩和阴影小孩融合
        允许自己成为自己