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编号:88114
《每周健身4小时》.epub .pdf .txt
基本信息：
    书名： 每周健身4小时
    作者： 帕沃尔·查索林
    国际标准书号： 9787514216950
    电子版包括 .epub .pdf .txt等格式：
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    《每周健身4小时》蒂莫西·费里斯.pdf 文件 17616 KB,
    《每周健身4小时》蒂莫西·费里斯.txt 文件 787 KB。
pdf部分截图：
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    第334页
    第541页
    第641页
    第148页
    第75页
    第192页
    第395页
    第96页

目录简介：
        版权信息
        第一部分 起步篇 第一章 更瘦、更大、更快、更强——如何使用本书
        第二部分 基础篇——首先和首要 第二章 最小有效量——从微波炉到减脂
        第三章 改变规则的规则——流行的都是错的
        第三部分 零基础启动、自治 第四章 原宿时刻——你决定成为一个完整的人
        第五章 难以捉摸的脂肪——你到底在哪儿
        第六章 从不敢拍照开始——不失败就是成功
        第四部分 追踪脂肪 基础 第七章 慢碳水化合物饮食(一)——我如何在30天内减掉9千克却根本用不着运动健身
        第八章 慢碳水化合物饮食(二)——常见问题解疑
        第九章 损失控制——暴食之后也不会长肉
        第十章 减脂战斗中的四个骑士——PAGG
        进阶 第十一章 冰川时代——掌控温度，操控重量
        第十二章 葡萄糖转换——美丽的数字
        第十三章 最后一英里——甩掉最后那5千克