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编号:88082
《无压力社交》.epub .pdf .txt
基本信息：
    书名： 无压力社交
    作者： 【英】吉莉恩·巴特勒
    出版社/出版时间： 江西人民出版社·后浪2018年10月
    国际标准书号： 9787511377333
    电子版包括 .epub .pdf .txt等格式：
    《无压力社交》吉莉恩·巴特勒.epub 文件 440 KB,
    《无压力社交》吉莉恩·巴特勒.pdf 文件 2338 KB,
    《无压力社交》吉莉恩·巴特勒.txt 文件 391 KB。
pdf部分截图：
    第1页
    第2页
    第206页
    第9页
    第17页
    第22页
    第42页
    第149页
    第155页
    第58页
    第92页

目录简介：
        版权信息
        致 谢
        第一部分 了解什么是社交焦虑
        1 什么是社交焦虑
        2 关于害羞
        3 思维的核心作用
        4 是什么导致了社交焦虑？
        5 社交焦虑的模型
        第二部分 克服社交焦虑
        6 出发点
        7 减少自我关注
        8 改变思维模式
        9 改变行为模式
        10 建立信心
        11 总结：设计一个自己的自助策略
        第三部分 一些补充建议
        12 关于意志坚定
        13 遭受欺凌的后遗症
        14 放松与正念
        附录
        Table of Contents
        版权信息
        致 谢
        第一部分 了解什么是社交焦虑
        1 什么是社交焦虑
        2 关于害羞
        3 思维的核心作用
        4 是什么导致了社交焦虑？
        5 社交焦虑的模型
        第二部分 克服社交焦虑
        6 出发点
        7 减少自我关注
        8 改变思维模式
        9 改变行为模式
        10 建立信心
        11 总结：设计一个自己的自助策略
        第三部分 一些补充建议
        12 关于意志坚定
        13 遭受欺凌的后遗症
        14 放松与正念
        附录
        谨以此书致谢我的每一位访客
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