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基本信息：
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书名： 九种体质经络养生与治疗2版.
作者： 郭长青，段莲花，郭妍主编.
出版社/出版时间： 北京：中国中医药出版社，2019.92019-09-14
国际标准书号： 978-7-5132-5675-9
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图书简介：
- 九种体质经络养生与治疗 第2版
郭长青,段莲花,郭妍 主编
出版日期: 2019.09
出版社: 北京：中国中医药出版社
页码: 210 价格: 78.00
ISBN 978-7-5132-5675-9
世界上没有两片完全相同的树叶，人体也一样。由于先天禀赋有强弱，饮食气味有厚薄，方位地势有差异，贫富苦乐各不相同，从而表现出人体形态、心理、机能及人体与环境相适应能力等方面的不同。这种个体差异在一段时间内处于相对稳定的状态，我们称之为体质。这是一个人的固有特性，人的体质不同，养生的方法也不同。不清楚自己的体质，怎么养生？
经络和穴位的发现， 丰富了人类的医疗手段，刮痧、艾灸、手法穴位按摩等治疗方法也相继问世。体质经络穴位按摩法是根据不同体质对应不同穴位的调养方法，它不同于药物疗法和风靡一时的饮食调养方法。经络穴位养生不受太多外界条件的限制，也不会浪费更多的资源，加之穴位双向良性调节的特性， 一般很少出现不良反应， 操作简便，且行之有效。因此编写一本《九种体质经络养生与治疗》有着十分重要的意义。
郭长青 2019年8月
本书介绍了人的九种体质以及经络,穴位是怎么回事儿,并讲解了中医传统绿色疗法----按摩,艾灸,拔罐,刮痧四种疗法的基本知识.针对阳虚,阴虚,气虚,痰湿,湿热,血瘀,气郁,特禀等体质人群的常见疾病,教给你如何通过按摩,针灸,艾灸,刮痧,拔罐等多种方法,利用人体自己来保健医疗。
本书是一本针对不同体质， 应用按摩、艾灸、刮痧、拔罐等多种治疗方法进行养生与治疗的使用手册。全书共分为九章。第一章，概述部分。第二章到第九章以“ 以证统病” 的方式分别介绍除平和质外的八种体质及其常见疾病。但需要指出的是，某病在某体质中介绍，并不是说该病仅存在于这种体质中，而是该病常见于这种体质。具体的诊断需要依靠临床医生，切勿自行对号入座进行诊断。另外，在疾病治疗方法的介绍中，如果某种疾病不适合用某种方法，本书就没有介绍。例如，阴虚体质不适合用艾灸疗法，故而在阴虚体质一章对疾病治疗的介绍中，对艾灸疗法的内容不进行赘述。
本书图文并茂介绍人体穴位，采用多种简便方法针对不同体质进行养生与治疗，语言简洁，通俗易懂，易于学习和操作，是一本初级医务工作者和养生爱好者的参考书，也是一本家庭自我保健的普及读物。
p1 (p2): 第一章 辨清体质、掌握穴位好养生
p1-1 (p2): 一、体质到底是怎么一回事儿
p1-1-1 (p2): 1.A型——平和体质，健康
p1-1-2 (p2): 2.B型——阳虚体质，怕冷
p1-1-3 (p3): 3.C型——阴虚体质，缺水
p1-1-4 (p3): 4.D型——气虚体质，气短
p1-1-5 (p4): 5.E型——痰湿体质，体胖
p1-1-6 (p4): 6.F型——湿热体质，长痘
p1-1-7 (p4): 7.G型——血瘀体质，长斑
p1-1-8 (p5): 8.H型——气郁体质，郁闷
p1-1-9 (p5): 9.I型——特禀体质，过敏
p1-2 (p6): 二、神秘的经络——养生保健、诊疗疾病的秘密武器
p1-3 (p6): 三、神奇的穴位——人体的“随身御医”
p1-3-1 (p6): 1.穴位的发现与发展
p1-3-2 (p7): 2.腧穴为什么能防治疾病
p1-4 (p7): 四、按摩方法
p1-5 (p19): 五、艾灸方法
p1-5-1 (p19): 1.艾炷灸法
p1-5-2 (p19): 2.艾条灸法
p1-6 (p21): 六、刮痧方法
p1-7 (p23): 七、拔罐方法
p2 (p28): 第二章 B型阳虚本质，怕冷
p2-1 (p28): 一、认识一下阳虚体质
p2-1-1 (p28): 1.阳虚体质的特征
p2-1-2 (p29): 2.为什么会形成阳虚体质
p2-1-3 (p29): 3.阳虚体质有什么不好
p2-2 (p29): 二、如何通过经络腧穴调养阳虚体质
p2-2-1 (p29): 1.阳脉之海——督脉
p2-2-2 (p30): 2.捏督脉
p2-2-3 (p31): 3.补阳特效穴——关元、神阙、肾俞、命门
p2-2-4 (p31): 4.艾灸补阳
p2-2-5 (p32): 5.阳虚痛经——揉三阴交、合谷，搓腰揉腹
p2-2-6 (p36): 6.阳痿——按揉气海、关元、中极、八髎，按摩腹股沟，隔姜炙神阙
p2-2-7 (p39): 7.告别膝关节炎，让你行如风——艾灸内外膝眼、鹤顶
p2-2-8 (p43): 8.远离阳虚腹泻——艾灸神阙、天枢、足三里
p3 (p50): 第三章 C型 阴虚体质，缺水
p3-1 (p50): 一、认识一下阴虚体质
p3-1-1 (p50): 1.阴虚体质的特征
p3-1-2 (p51): 2.为什么会形成阴虚体质
p3-1-3 (p51): 3.阴虚体质有什么不好
p3-2 (p52): 二、如何通过经络腧穴调养阴虚体质
p3-2-1 (p52): 1.滋阴大经——肾经
p3-2-2 (p53): 2.任脉——阴脉之海
p3-2-3 (p53): 3.滋阴特效穴位——太溪、照海、三阴交
p3-2-4 (p54): 4.告别失眠，睡个好觉——点揉印堂、神庭、百会、四神聪
p3-2-5 (p57): 5.止盗汗——捏合谷、叩百会、揉劳宫、拍打足底
p3-2-6 (p61): 6.调理五心烦热——按摩劳宫、少府，搓涌泉
p3-2-7 (p63): 7.阴虚型糖尿病的调理——气海、太溪、三阴交
p3-2-8 (p68): 8.告别高血压，让你不再如坐舟车——太阳、涌泉、太冲、肝俞
p3-2-9 (p73): 9.更年期更逍遥——？背俞、擦涌泉、揉三阴交
p3-2-10 (p78): 10.习惯性便秘——常揉天枢、大横、支沟、足三里
p4 (p84): 第四章 D型 气虚体质，气短
p4-1 (p84): 一、认识一下气虚体质
p4-1-1 (p84): 1.气虚体质的特征
p4-1-2 (p85): 2.为什么会形成气虚体质
p4-1-3 (p85): 3.气虚体质有什么不好
p4-2 (p86): 二、如何通过经络腧穴调养气虚体质
p4-2-1 (p86): 1.脾经、胃经——脾胃为后天之本，气血生化之源
p4-2-2 (p87): 2.补气三要穴——气海、关元、足三里
p4-2-3 (p88): 3.止自汗——常揉按合谷、复溜、足三里
p4-2-4 (p92): 4.气虚下陷——揉百会、擦腰骶、灸关元
p4-2-5 (p99): 5.感冒——点穴、擦鼻、刮背、灸足三里
p4-2-6 (p101): 6.治疗低血压——灸内关、关元、百会，推背
p5 (p108): 第五章 E型 痰湿体质，体胖
p5-1 (p108): 一、认识一下痰湿体质
p5-1-1 (p108): 1.痰湿体质的特征
p5-1-2 (p109): 2.为什么会形成痰湿体质
p5-1-3 (p109): 3.痰湿体质有什么不好
p5-2 (p110): 二、如何通过经络腧穴调养痰湿体质
p5-2-1 (p110): 1.脾经
p5-2-2 (p111): 2.化痰湿特效穴——丰隆、天枢、大横、水道、阴陵泉
p5-2-3 (p111): 3.让你身轻如燕——天枢、大横、水道、阴陵泉、丰隆
p5-2-4 (p117): 4.去除脾胃痰湿——点揉天枢、阴陵泉
p5-2-5 (p123): 5.让胸不再痛——膻中、内关、心俞
p5-2-6 (p127): 6.让你精神饱满，精力充沛——神阙、气海、关元、足三里
p6 (p134): 第六章 F型 湿热体质，长痘
p6-1 (p134): 一、认识一下湿热体质
p6-1-1 (p134): 1.湿热体质的特征
p6-1-2 (p134): 2.为什么会形成湿热体质
p6-1-3 (p135): 3.湿热体质有什么不好
p6-2 (p135): 二、如何通过经络腧穴调养湿热体质
p6-2-1 (p135): 1.经脉——手阳明大肠经、足太阳膀胱经
p6-2-2 (p138): 2.治疗痤疮有特效——刮痧
p6-2-3 (p140): 3.口疮不再愁——合谷、廉泉、劳宫、承浆为你解烦忧
p6-2-4 (p146): 4.胆囊炎——按揉、拔罐阳陵泉、胆囊穴
p6-2-5 (p149): 5.治疗前列腺炎——中极、行间、秩边
p6-2-6 (p152): 6.告别慢性盆腔炎——常按中极、子宫、三阴交
p7 (p156): 第七章 G型 血瘀体质，长斑
p7-1 (p156): 一、认识一下血瘀体质
p7-1-1 (p156): 1.血瘀体质的特征
p7-1-2 (p157): 2.为什么会形成血瘀体质
p7-1-3 (p157): 3.血瘀体质有什么不好
p7-2 (p157): 二、如何通过经络腧穴调养血瘀体质
p7-2-1 (p157): 1.肝经
p7-2-2 (p158): 2.化血瘀特效穴位——太冲、血海、膈俞、肝俞
p7-2-3 (p159): 3.治疗色斑——按压血海、肺俞、肝俞、太冲穴
p7-2-4 (p163): 4.有效缓解冠心病、心绞痛——重压膻中、内关、心俞
p7-2-5 (p167): 5.子宫肌瘤去无踪——常灸中极、归来、子宫、三阴交
p8 (p172): 第八章 H型 气郁体质，郁闷
p8-1 (p172): 一、认识一下气郁体质
p8-1-1 (p172): 1.气郁体质的特征
p8-1-2 (p172): 2.为什么会形成气郁体质
p8-1-3 (p173): 3.气郁体质有什么不好
p8-2 (p173): 二、如何通过经络腧穴调养气郁体质
p8-2-1 (p173): 1.肝经胆经
p8-2-2 (p176): 2.打通郁滞——气郁者三大保健要穴
p8-2-3 (p177): 3.抑郁症——多选安神疏肝之穴
p8-2-4 (p180): 4.治疗眩晕——揉风池、太冲，擦涌泉
p8-2-5 (p185): 5.治疗梅核气——按揉廉泉、内关、太冲、丰隆
p9 (p190): 第九章 I型 特禀体质，过敏
p9-1 (p190): 一、认识一下特禀体质
p9-1-1 (p190): 1.特禀体质的特征
p9-1-2 (p191): 2.为什么会形成特禀体质
p9-1-3 (p191): 3.特禀体质有什么不好
p9-2 (p191): 二、如何通过经络腧穴调养特禀体质
p9-2-1 (p191): 1.肺经、膀胱经
p9-2-2 (p192): 2.调理过敏体质，按摩这六个穴位很有效
p9-2-3 (p194): 3.治疗过敏性鼻炎——按揉迎香穴、按揉背俞穴
p9-2-4 (p198): 4.治疗过敏性哮喘——按揉定喘、天突，艾灸肺俞
p9-2-5 (p201): 5.治疗荨麻疹——风池、曲池、合谷、血海、膈俞
p10 (p206): 附录 中医体质分类与判定自测表
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目录：
- 前言
编写说明
第一章 辨清体质、掌握穴位好养生
一、体质到底是怎么一回事儿
1.A 型—平和体质，健康
2.B 型—阳虚体质，怕冷
3.C 型—阴虚体质，缺水
4.D 型—气虚体质，气短
5.E 型—痰湿体质，体胖
6.F 型—湿热体质，长痘
7.G 型—血瘀体质，长斑
8.H 型—气郁体质，郁闷
9.I 型—特禀体质，过敏
二、神秘的经络—养生保健、诊疗疾病的秘密武器
三、神奇的穴位—人体的 “随身御医”
1.穴位的发现与发展
2.腧穴为什么能防治疾病
四、 按摩方法
指压法
点法
掐法
指揉法
弹拨法
掌拍法
法
摩法
掌按法
擦法
抹法
掌揉法
运法
捏法
搓法
捣法
拿法
推法
五、艾灸方法
1.艾炷灸法
2.艾条灸法
悬起灸法
温灸盒灸
六、刮痧方法
刮痧法
揪痧法
扯痧法
挤痧法
焠痧法
拍痧法
七、拔罐方法
闪罐法
留罐法
走罐法
第二章 阳虚体质，怕冷
一、认识一下阳虚体质
1.阳虚体质的特征
2.为什么会形成阳虚体质
3.阳虚体质有什么不好
二、如何通过经络腧穴调养阳虚体质
1.阳脉之海—督脉
2.捏督脉
3.补阳特效穴—关元、神阙、肾俞、命门
4.艾灸补阳
5.阳虚痛经—揉三阴交、合谷，搓腰揉腹
治疗阳虚痛经的特效穴
艾灸
按摩
附：食疗方
6.阳痿—按揉气海、关元、中极、八髎，按摩腹股沟，隔姜灸 神阙
治疗阳虚阳痿的特效穴
按摩
艾灸
附：食疗方
7.告别膝关节炎，让你行如风—艾灸内外膝眼、鹤顶
治疗膝关节炎特效穴
按摩
拔罐
刮痧
附：食疗方
8.远离阳虚腹泻—艾灸神阙、天枢、足三里
治疗阳虚腹泻的穴位
按摩
拔罐
艾灸
刮痧
如果出现以下情况，还可以选用这些穴位
附：食疗方
第三章 阴虚体质，缺水
一、认识一下阴虚体质
1.阴虚体质的特征
2.为什么会形成阴虚体质
3.阴虚体质有什么不好
二、如何通过经络腧穴调养阴虚体质
1.滋阴大经—肾经
2.任脉—阴脉之海
3.滋阴特效穴位—太溪、照海、三阴交
4.告别失眠，睡个好觉—点揉印堂、神庭、百会、四神聪
失眠特效穴
按摩
走罐法
艾灸
如果出现以下情况，还可以选用这些穴位
附：食疗方
5.止盗汗—捏合谷、叩百会、揉劳宫、拍打足底
盗汗特效穴
按摩
脐疗法
6.调理五心烦热—按摩劳宫、少府，搓涌泉
五心烦热特效穴
按摩
7.阴虚型糖尿病的调理—气海、太溪、三阴交
特效穴
按摩
艾灸
8.告别高血压，让你不再如坐舟车—太阳、涌泉、太冲、肝俞
特效穴
按摩
拔罐
刮痧
附：食疗方
9.更年期更逍遥—背俞、擦涌泉、揉三阴交
特效穴
按摩
拔罐
刮痧
附：食疗
10.习惯性便秘—常揉天枢、大横、支沟、足三里
特效穴
按摩
拔罐
刮痧
附：食疗方
第四章 气虚体质，气短
一、认识一下气虚体质
1.气虚体质的特征
2.为什么会形成气虚体质
3.气虚体质有什么不好
二、如何通过经络腧穴调养气虚体质
1.脾经、胃经—脾胃为后天之本，气血生化之源
2.补气三要穴—气海、关元、足三里
3.止自汗—常揉按合谷、复溜、足三里
自汗特效穴
按摩
拔罐
艾灸
刮痧
附：食疗方
4.气虚下陷—揉百会、擦腰骶、灸关元
气虚下陷的特效穴
按摩
拔罐
艾灸
刮痧
如果出现以下情况，还可以选用这些穴位
附：食疗方
5.感冒—点穴、擦鼻、刮背、灸足三里
反复感冒特效穴
按摩法
6.治疗低血压—灸内关、关元、百会，推背
低血压特效穴
按摩
拔罐
艾灸
刮痧
附：食疗方
第五章 痰湿体质，体胖
一、认识一下痰湿体质
1.痰湿体质的特征
2.为什么会形成痰湿体质
3.痰湿体质有什么不好
二、如何通过经络腧穴调养痰湿体质
1.脾经
2.化痰湿特效穴—丰隆、天枢、大横、水道、阴陵泉
3.让你身轻如燕—天枢、大横、水道、阴陵泉、丰隆
特效穴
按摩
拔罐
艾灸
刮痧
附：食疗方
4.去除脾胃痰湿──点揉天枢、阴陵泉
特效穴
按摩
拔罐
艾灸
刮痧
如果出现以下情况，还可以选用这些穴位
附：食疗方
5.让胸不再痛──膻中、内关、心俞
特效穴
按摩
拔罐
艾灸
刮痧
如果出现以下情况，还可以选用这些穴位
附：食疗方
6.让你精神饱满，精力充沛—神阙、气海、关元、足三里
抗虚劳特效穴
按摩
艾灸
附：中成药
第六章 湿热体质，长痘
一、认识一下湿热体质
1.湿热体质的特征
2.为什么会形成湿热体质
3.湿热体质有什么不好
二、如何通过经络腧穴调养湿热体质
1.经脉—手阳明大肠经、足太阳膀胱经
特效穴
2.治疗痤疮有特效—刮痧
治疗痤疮的特效穴
刮痧
附：食疗方
3.口疮不再愁—合谷、廉泉、劳宫、承浆为你解烦忧
治疗口疮的特效穴
按摩
刮痧
辨证施治
附：食疗方
4.胆囊炎—按揉、拔罐阳陵泉、胆囊穴
治疗胆囊炎的特效穴
按摩
刮痧
附：食疗方
5.治疗前列腺炎—中极、行间、秩边
治疗前列腺炎的特效穴
按摩
艾灸
刮痧
附：食疗方
6.告别慢性盆腔炎—常按中极、子宫、三阴交
治疗慢性盆腔炎的特效穴
按摩
艾灸
刮痧
附：食疗方
第七章 血瘀体质，长斑
一、认识一下血瘀体质
1.血瘀体质的特征
2.为什么会形成血瘀体质
3.血瘀体质有什么不好
二、如何通过经络腧穴调养血瘀体质
1.肝经
2.化血瘀特效穴位—太冲、血海、膈俞、肝俞
3.治疗色斑—按压血海、肺俞、肝俞、太冲穴
治疗色斑的特效穴
按摩
拔罐
刮痧
附：食疗方
4.有效缓解冠心病、心绞痛—重压膻中、内关、心俞
治疗冠心病的特效穴
按摩
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