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编号:119688
《认清体质再减肥》王琦.pdf
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图书简介：
        认清体质再减肥王琦著
        出版日期: 2017.08
        出版社: 北京：中国医药科技出版社
        页码: 250 价格: 48.00
        各人体质不同，减肥方法大不同，国医大师王琦教授教您认清体质、正确减肥。大量一手案例对号入座，使初学者轻松入门，自己就能轻松辨体质、调体质、减肥瘦身。语言通俗易懂，每篇内容短小精彩...
        本书介绍了体质与肥胖的密切关系,还介绍了各种易胖体质应该怎样进行饮食,起居的调摄,通过体质的调理而从本质上改善肥胖问题。
        p1 (p6): 肥胖“养成记”
        p1-1 (p6): 社会环境因素与肥胖有怎样的关系
        p1-2 (p11): 遗传因素怎样决定肥胖的可能
        p1-3 (p13): 疾病和药物也可以导致肥胖吗
        p1-4 (p15): 脂肪组织和脂肪细胞在肥胖形成中扮演什么角色
        p1-5 (p17): 中医认为哪些因素会导致肥胖的发生
        p1-6 (p19): 中医认为肥胖是怎样发生的呢
        p1-7 (p22): 什么是肥胖之人的中医标签
        p2 (p30): 肥胖“七宗罪”
        p2-1 (p30): 肥胖的典型症状有哪些
        p2-2 (p31): 肥胖的主要危害是什么
        p2-3 (p34): 肥胖“七宗罪”之一——“三高”
        p2-4 (p39): 肥胖“七宗罪”之二——冠心病
        p2-5 (p40): 肥胖“七宗罪”之三——脑卒中
        p2-6 (p43): 肥胖“七宗罪”之四——不孕症
        p2-7 (p47): 肥胖“七宗罪”之五——呼吸睡眠暂停综合征
        p2-8 (p49): 肥胖“七宗罪”之六——儿童骨骼发育不良
        p2-9 (p51): 肥胖“七宗罪”之七——肿瘤
        p2-10 (p54): 除了“七大罪状”肥胖还可以造成哪些危害
        p3 (p66): 肥胖和它的“多副面孔”
        p3-1 (p66): 什么是肥胖
        p3-2 (p66): 怎样才是标准体重和理想体重
        p3-3 (p67): 什么样的人才算是肥胖
        p3-4 (p71): 通过哪些方法可以测得肥胖指标
        p3-5 (p75): 什么是肥胖的“多副面孔”
        p4 (p96): 肥胖“喜欢”什么样的人
        p4-1 (p96): 气虚体质与肥胖
        p4-1-1 (p97): 什么是气虚体质肥胖
        p4-1-2 (p97): 气虚肥胖是如何形成的
        p4-1-3 (p98): 如何判断气虚肥胖
        p4-1-4 (p98): 气虚肥胖会带来哪些健康问题
        p4-2 (p101): 痰湿体质与肥胖
        p4-2-1 (p102): 什么是痰湿体质肥胖
        p4-2-2 (p103): 如何判断痰湿体质肥胖
        p4-2-3 (p105): 痰湿肥胖是如何形成的
        p4-2-4 (p105): 痰湿肥胖会带来哪些健康问题
        p4-3 (p108): 痰湿夹瘀与肥胖
        p4-3-1 (p109): 什么是痰湿夹瘀肥胖
        p4-3-2 (p110): 如何判断痰湿夹瘀肥胖
        p4-3-3 (p110): 痰湿夹瘀肥胖是如何形成的
        p4-3-4 (p111): 痰湿夹瘀肥胖会带来哪些健康问题
        p5 (p118): 与肥胖“战斗到底”
        p5-1 (p118): 药物减肥知多少
        p5-1-1 (p119): 什么样的人需要通过药物减肥
        p5-1-2 (p119): 有减肥功效的产品都是减肥药吗
        p5-1-3 (p120): 纯天然的植物减肥药是不是可以安全减肥
        p5-1-4 (p121): 药物减肥的注意事项有哪些
        p5-1-5 (p121): 国家批准的减肥药有哪些
        p5-1-6 (p122): 减肥药一般含有哪些成分，对身体有什么影响
        p5-1-7 (p123): 为什么停用减肥产品后体重容易反弹
        p5-1-8 (p123): 怎样看待市场上名目繁多的减肥产品
        p5-2 (p124): 中医减肥方法多
        p5-2-1 (p125): 肥胖有哪些中医治疗方法
        p5-2-2 (p126): 针灸减肥的原理是什么，效果如何，哪些人不适宜针灸减肥
        p5-2-3 (p127): 什么是埋线疗法，有哪些注意事项
        p5-2-4 (p128): 耳穴压豆可以减肥吗
        p5-2-5 (p129): 拔罐疗法的原理是什么，有哪些注意事项
        p5-2-6 (p130): 刮痧疗法的原理是什么，有哪些注意事项
        p5-2-7 (p131): 中医“治未病”在减肥中的应用
        p5-2-8 (p133): 通过调理体质减肥可行吗，效果如何
        p5-2-9 (p134): 中医也有饮食疗法吗
        p5-2-10 (p135): 减肥还可以“加法”
        p5-2-11 (p136): 中医减肥调理的影响因素有哪些
        p5-2-12 (p138): 身体毒素与中医减肥
        p5-3 (p140): 手术减肥及注意事项
        p5-3-1 (p141): 常用的减重手术方式有哪些，各有什么特点
        p5-3-2 (p141): 中国肥胖症患者减肥手术的适应证
        p5-3-3 (p142): 肥胖手术术前要做哪些准备
        p5-3-4 (p143): 影响减肥手术效果的因素包括哪些
        p5-3-5 (p143): 外科手术有哪些风险
        p5-3-6 (p144): 手术治疗减肥可能出现哪些远期问题
        p5-4 (p145): 营养和运动减肥
        p5-4-1 (p146): 如何合理摄入胆固醇
        p5-4-2 (p147): 能量代谢与肥胖有什么关系
        p5-4-3 (p148): 膳食纤维在减肥过程中有何作用，哪些食物含膳食纤维高
        p5-4-4 (p149): 如何培养良好的进餐习惯
        p5-4-5 (p149): 如何科学消除饥饿感
        p5-4-6 (p150): 减肥过程中是否需要补充营养素
        p5-4-7 (p151): 节食减肥容易失败的常见原因有哪些，为什么单纯节食减肥容易反弹
        p5-4-8 (p152): 肥胖症如何选择适合自己的运动
        p5-4-9 (p153): 什么是有氧运动和无氧运动
        p5-4-10 (p154): 如何制定合适的运动处方
        p5-4-11 (p154): 减肥运动应如何掌握量和度，如何测定运动强度
        p5-4-12 (p156): 每天什么时间进行减肥运动最合适
        p5-4-13 (p157): 饥饿疗法可取吗
        p5-4-14 (p157): 肥胖者如何保护负重关节
        p5-4-15 (p158): 哪些运动方法不利于减肥
        p5-5 (p160): 易胖体质的减肥方法
        p5-5-1 (p162): 减肥要因人而异吗
        p5-5-2 (p163): 哪种类型肥胖最难减
        p5-5-3 (p164): 痰湿肥胖者饮食上有什么原则
        p5-5-4 (p166): 调治痰湿肥胖有哪些食疗方
        p5-5-5 (p167): 痰湿肥胖有没有什么中药推荐呢
        p5-5-6 (p172): 痰湿体质肥胖者锻炼的原则是什么
        p5-5-7 (p173): 痰湿体质有什么比较容易坚持的锻炼方法吗
        p5-5-8 (p174): 痰湿体质肥胖者怎样进行穴位调理
        p5-5-9 (p175): 痰湿体质肥胖者怎样进行精神调养
        p5-5-10 (p177): 痰湿体质肥胖者怎样进行起居调理
        p5-5-11 (p178): 气虚体质肥胖者应该怎么吃
        p5-5-12 (p179): 山药适合气虚体质肥胖者食用吗
        p5-5-13 (p180): 黄芪适合气虚体质肥胖者食用吗
        p5-5-14 (p182): 哪些药膳适合气虚体质肥胖者食用
        p5-5-15 (p185): 气虚体质肥胖者应怎样锻炼
        p5-5-16 (p186): 气虚体质肥胖者怎样进行穴位调理
        p5-5-17 (p188): 气虚体质肥胖者怎样进行精神调理
        p5-5-18 (p189): 气虚体质肥胖者怎样进行起居调理
        p5-5-19 (p190): 痰湿夹瘀肥胖者饮食应注意什么
        p5-5-20 (p191): 为什么痰湿夹瘀肥胖者应常吃山楂
        p5-5-21 (p192): 哪些药膳适合痰湿夹瘀肥胖者食用
        p5-5-22 (p194): 痰湿夹瘀肥胖者应怎样做运动
        p5-5-23 (p196): 痰湿夹瘀肥胖者在运动时应注意什么
        p5-5-24 (p197): 痰湿夹瘀肥胖者怎样进行穴位调理
        p5-5-25 (p198): 痰湿夹瘀肥胖者怎样进行精神调理
        p5-5-26 (p199): 痰湿夹瘀肥胖者日常起居应注意什么
        p5-5-27 (p200): 痰湿夹瘀肥胖者寒冷季节应注意什么
        p5-6 (p202): 日常减肥综合篇
        p5-6-1 (p203): 胖人是不是都要减肥呢
        p5-6-2 (p204): 减肥只是减轻体重吗
        p5-6-3 (p205): 中医方法可以瘦脸吗
        p5-6-4 (p207): 减肥不能吃碳水化合物吗
        p5-6-5 (p208): 你知道应如何正确食用碳水化合物吗
        p5-6-6 (p209): 不同年龄层次人群运动减肥的方法有区别吗
        p5-6-7 (p211): 减肥的时候吃水果有讲究吗
        p5-6-8 (p212): 你知道减肥水果该怎样选吗
        p5-6-9 (p220): 运动在减肥过程中的作用除了消耗脂肪之外还有其他吗
        p5-6-10 (p222): 新产后女人早早进行运动锻炼和控制饮食来减肥，这样对吗
        p5-6-11 (p224): 哺乳期的妈妈不能减肥吗
        p5-6-12 (p225): 减肥时能吃坚果吗
        p5-6-13 (p229): 可以完全套用成人减肥的方法为儿童控制体重吗
        p5-6-14 (p232): 肉类及食用油中均含有丰富的脂肪，减肥的时候对它们摄取有不同吗
        p5-6-15 (p233): 春、夏季比秋、冬季更适合减肥吗
        p5-6-16 (p235): 女性每月的生理周期，减肥的方法有所不同吗
        p5-6-17 (p237): 如何防治女性减肥后胸部变小
        p5-6-18 (p239): 减肥的常见误区
        p5-6-19 (p242): 瑜伽减肥适合你吗
        p5-6-20 (p243): 为减肥练习瑜伽正确的做法你清楚吗
        p5-6-21 (p247): 减肥后不反弹很难吗
        p5-6-22 (p249): 肥胖有遗传倾向，若生在肥胖家族是否可以预防肥胖呢
        
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