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高蛋白饮食，并非越多越好
许多父母都热衷于给宝宝提供各种高蛋白饮食，甚至除了日常饮食外还要额外添加蛋白粉，认为这样宝宝才会长得很强壮。实际上，盲目追求高蛋白饮食不仅不科学，而且可能会对宝宝造成不良的影响：
如果蛋白质摄取过量的话，蛋白质中的氨基酸代谢时会增加含氮废物的产生，加重宝宝肾脏排泄的负担。
长期进食精细的蛋白质食物而缺少其他食物，会让宝宝的消化功能得不到充分的锻练，影响他的消化能力。
盲目追求高蛋白饮食会造成营养成分单一。其他食物，如谷粮类、蔬菜、水果等，能够给宝宝提供其他重要的营养素。
高蛋白食物在体内代谢时会产生酸性物质。机体为了维持酸碱平衡，就要从骨骼中溶出碱性的钙质，从而造成骨质脱钙，骨钙量减少甚至骨质疏松。这可能也是某些儿童一直补充维生素D和钙却仍然缺钙的原因之一。
所以，宝宝的饮食一定要遵循多样、平衡、适量的原则。如果宝宝确实存在蛋白质营养不良时，可以适量增加高蛋白食物。
预防流脑5项原则
冬春季是流脑的流行季节，尤其3～4月份，是流脑的高发期。流脑主要是通过咳嗽、喷嚏等空气飞沫传播的，病人和无症状带菌者是主要的传染源，而大部分患者都是儿童。 在发病初期，主要症状是呼吸道感染，表现为鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛、低烧。因为这些症状与普通感冒非常相似，因此很容易被父母忽视。随着病情进展，全身的皮肤开始出现不规则的淤点、淤斑，还会出现高烧、剧烈头痛、频繁呕吐、颈项强直、烦躁或精神委靡、抽搐等症状。婴幼儿会出现囟门隆起，严重时甚至会导致死亡。
要预防流脑，我们要遵循以下几个原则：
1.在疾病流行的高发期，尽量避免带孩子到人多拥挤、通风不畅以及流动人口聚集的场所(如商场、超市、小商品市场、农贸市场等)。
2.室内要经常开窗通风换气，勤晾晒衣服、被褥，保持室内环境卫生，让孩子多进行户外活动，提高身体抵抗力。
3.尽量避免孩子与发烧、感冒的病人密切接触。
4.在流脑的流行季节，若孩子出现感冒样症状，要提高警惕，注意观察孩子的神志、精神情况，有无头痛、呕吐、皮肤出血点等表现。如果孩子不满3岁，还应注意有无尖叫、眼神发呆、囟门隆起等表现。若出现可疑情况应及时到医院进行检查。
5.为孩子及时接种流脑疫苗。A群流脑多糖疫苗接种程序为满6个月以上儿童初种一针，第二年复种一针。接种时间为每年11～12月。
便秘宝宝不要吃这些食物
便秘对宝宝们来说，实在是不太舒服。如果饮食不当的话，可能会使便秘加重。下面就介绍便秘期间不宜食用的食物。
1.糖：糖能减弱胃肠道的蠕动，使病情加重。
2.柿子：柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘，习惯性便秘患者不宜食用。
3.高粱、莲子：高粱及莲子收涩固肠作用较强，食用后易使病情加重。
4.糯米：食用糯米后易使人生热，大便干燥、坚硬。
5.蛋白质或钙质过多的食物：此类食物若摄入过多，则易使大便成碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
便秘期间应增加谷类食物，并摄入含有大量纤维素的蔬菜及水果，刺激胃肠道蠕动，利于大便形成，从而达到通便的目的。
奶量计算
根据书上或奶粉包装上的说明来给孩子定奶量，可能不适合你的孩子，因为孩子的体重、胃口等等都是有差别的。可以根据孩子的实际体重来算出他每日需要的总热量和总液量，然后再根据包装上的说明书来算出孩子每次应该吃多少，作为参考。
比如，孩子体重4公斤，按照每公斤体重每天需要100～120千卡热量、150毫升水计算，这个孩子大约需要400～480千卡热量，600毫升水。如果用每100克含520千卡热量的奶粉，那么孩子每天要吃77～92克，分8次喂，每次大约要吃10克左右。再根据量勺的容量就可以算出每次需要多少勺奶粉，要加多少水了。
被动吸烟使儿童体内维生素C含量降低
据美国的研究人员发现，为了保持和不吸烟者同等的维生素C血液含量，吸烟者每天需要的维生素C的数量是推荐日摄食量的4倍。同样，德国的研究人员也发现，被动吸烟的儿童血液中维生素C的水平也会下降。研究者测定了经常被动吸烟的儿童血液中维生素C的含量以及可铁宁(能在血液中检测到的一种烟草成分)的含量。在对儿童是否服用维生素C或复合维生素等其他因素进行校正之后得出的结果表明，经常被动吸烟的儿童血液中可铁宁的水平升高，而抗坏血酸水平降低。
给宝宝点眼药STEP BY STEP
在给宝宝点眼药水时，很多妈妈都觉得手忙脚乱的。孩子的眼睛总是眨个不停，药水滴进去马上就流出来了。而且妈妈们不够专业的动作也增加了宝宝的恐惧心理。那么，给宝宝滴眼药水到底应该怎么做呢?
1.首先检查眼药水是否过期、有无变色混浊现象。
2.洗净双手。
3.让孩子取仰卧位，能配合的大孩子可取坐位，头向后仰，眼向上看。
4.用左手拇指和食指轻轻撑开眼皮，右手持眼药水瓶，瓶口距离眼睛约2厘米。将药水从眼角侧滴入，不要滴于黑眼珠上。不要让瓶口接触到眼睛、眼睑或睫毛。每次滴2～3滴。
5.滴完后松开拇指，用拇指和食指轻提上眼皮，之后合上眼皮，闭眼1～2分钟，同时用棉球或干净的纸巾轻压内侧眼角。
6.再次洗净双手。
除了打哈哈 和步骤，还有几点需要提醒：
如果是从冰箱中拿出的眼药水，需要放置到室温后再用；
如果两眼都需要点眼药，先点病情轻的一侧，再点另一侧；
如果是眼药膏，一般在午睡或晚上睡觉前用；
若同时用药水和药膏，应先点药水再用药膏；
某些成人用的眼药水不宜用于儿童，如婴幼儿就不宜应用氯霉素眼药水；
还有一点需要提示：只用于滋润眼睛、缓解眼、疲劳的眼药水并不能消炎。
本期栏目主持/沈瑞云(北京儿童医院儿童保健中心)
编辑/兰淑会