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编号:12117745
我的身体会飞翔之滑梯和木马
http://www.100md.com 2011年10月1日 《父母必读》2011年第10期
     滑梯h^uj, 百拇医药

    大滑梯,我熟悉,一边高,一边低。h^uj, 百拇医药

    小朋友,做游戏,伸直腿,手撑地,身体挺直像滑梯。h^uj, 百拇医药

    跟我做:双腿并拢,向前伸直,坐在地上,双掌撑地,手指向身后,用手和脚撑地使躯体抬起。腰部不能下软。然后头向后仰,颈部要放松,稍坚持一会儿。h^uj, 百拇医药

    木马摇摇h^uj, 百拇医药

    跟我做:身坐在地上。双膝向胸前收回,双臂抱住双腿,双手握紧不要放松(也可以手指交叉握)。使额头抵住膝盖,然后全身向后仰,依靠背部构成的弧形在地上摇来摇去,就像木马一样摇晃。