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编号:11099250
教你做双保健鞋
http://www.100md.com 2006年3月1日 《家庭医学》
     我是一名医务工作者,研究足部按摩十几年,编织是我的一大业余爱好。近年来,我根据足部按摩的原理,将多年的医疗实践与编织拖鞋技术相结合,研制了一种具有防病治病保健作用的特殊拖鞋,送给不少亲友穿,取得了较好效果,现介绍给大家。

    足部按摩可以治疗许多疾病,弥补西医的某些不足,又可避免用药引起的副作用。我研制的这种保健鞋通过走路按摩足部某些反射区,起到防病治病和保健效果,并具有省力、省时、易操作、易坚持的优点。有一位中年病人,患习惯性便秘多年,跑了许多医院,吃了不少药,不见成效。经我指导,穿保健鞋一周后,病情明显好转,此后一直坚持穿,目前便秘已基本控制。便秘者按摩点应放置在头部(大拇趾腹部中间)、胃(足底内侧缘前、中、三分之一交界处)、肠(足底中段)。另有一位病人,长期失眠,经常服安眠药,效果不佳,为她制作的保健鞋取头部、肾(足前、中三分之一交点的中间)、生殖腺(足根部)反射区。穿保健鞋后一周,睡眠有所改善,此后坚持穿,睡眠良好。我给自己制作的保健鞋选择的反射区是垂体、胃、肠,主要目的是减肥,每天晚饭后1小时左右穿一会儿,目前已取得了一定的效果。

    现将这种保健鞋的制作方法教给大家,愿人人身体健康。保健鞋可以在拖鞋的基础上制作,即在躺底加上按摩球。具体制作方法是:取8×8厘米见方大小的旧棉毛衫布,用针线缝制成直径约1厘米大小的小球(尽量做得紧一些,靠近躺底的一面要平一些),共做6~8个,在每只鞋躺底的反面缝3至4个,缝针应密一些,最好缝2圈,以保证按摩球的稳固性。放置的位置(反射区)可以根据使用者具体情况而定。保健鞋最好稍紧一些,以保证按摩位置准确。按摩点之间不宜相隔太近,躺底应尽可能薄一些,鞋底应选择质地硬一些的,应穿较薄的袜子,最好赤脚穿,以增加按摩效果。按摩球踩瘪后应及时更换。制鞋的线应结实,使鞋耐穿一些。每天穿保健鞋走路20分钟左右即可。按摩后应喝热开水一杯,冬天最好再用热水泡泡脚。(邱 健)