健身运动好误区也不少等

http://www.100md.com 2007年5月1日

     健身运动好误区也不少 童 静(重庆 400020)

    周末集中做运动正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样，运动也是知此。试想，一周中5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体已经适应了这种状态，周末突然拿出时间集中锻炼，会打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。因此，科学有效的做法是每周锻炼3-5次，平时工作忙没时间锻炼，至少也应在茶余饭后活动一下身体。运动还是讲究细水长流。

    忽略了营养做运动有些女性对减肥存在着一些认识误区。在运动的同时忽略了营养补充，结果对身体造成伤害。人体每天都需要一定的热量和营养来维持运转 ......