半夜不再看时间

http://www.100md.com 2011年8月1日 《老同志之友》2011年第15期

     老年人往往过多地关注时间，把自己陷于一种与钟声赛跑的境地。每当老人醒来，会开灯看表，并计算自己已睡过的时间，发现睡眠时间不足，想再次入睡时，可能已出现焦虑情绪，反而形成恶性循环。]o, http://www.100md.com

    这是一种常见的心理暗示性失眠症。现在的时钟，包括市面上号称“静音”的时钟，其实都会发出轻微的嘀嗒声，如果放在卧室，尤其是床头，很容易干扰入睡。所以建议老人卧室里尽量不要放置钟表或者其他能指示时间的物品。不论夜间何时醒，要养成不看时间的习惯。(晓谦)

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