健康卡片

http://www.100md.com 2003年12月1日 《健康之友》

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     对于懒人来讲这是一个好主意，只要每天早上起床之前，在床上伸几个长长的懒腰，你就可以拥有平坦的小腹了。这个动作的重点尽量让身体呈后弓型，让臂部抬起来，感到小腹的肌肉受到了牵拉，全身的肌肉也随之收紧。而且，你要一下、一下地做个十几次，坚持数月，就可以收到效果。(虹飞雪)

    http://www.100md.com/html/paper/1002-8714/2003/12/26.htm