健美发烧友
爱好成了事业
黎爱东,1.67米,75公斤,健身中心教练。
早在部队时我就爱上了健美锻炼,10多年来坚持不;辍,深深感到没有坚强的毅力和科学的训练方法是很难达到理想彼岸的。1997年,我曾不幸患上急性胃病,胃部切除了2/3,凭着坚强的毅力,痊愈之后重新踏上了健美之路。2000年首次参加省级健美比赛获得第3名,此后又参加了多次比赛,也获得优秀的成绩。2004年5月份我开办了属于自己的健身中心,并担任主教练,兢兢业业地带领学员们训练。我的理想是尽可能为自己的学员提供更优雅的健身环境,有朝一日与我的学员一起参加全国乃至世界性的健美比赛。我相信一定会成功的!
通联:230051安徽合肥市美菱大道178号安徽省转业干部培训中心院内活力健身中心
我有了自己的健美网站
李强,29岁,1.64米,非赛期体重70公斤,赛期60公斤,转业军人,兼职教练。
1998年接触器械训练。在部队期间利用哑铃和单双杠等简单器械进行锻炼,体形略有变化。2003年参加河南省健美公开赛,获得60公斤级第3名,同年参加国家一级健身指导员培训班并以优异成绩毕业,工作之余兼职于郑州澳瑞特健身俱乐部,任私人健身教练。
目前的健身计划是:周一练胸部和肱三头肌,周二练背部和肱二头肌,周三练腿部和肩部,每次训练前进行20分钟有氧热身训练,器械训练后进行3组腹肌和所练部位的抻拉练习。饮食上是少量多餐,多粗粮、精肉、蔬菜和水果,适当补充运动营养品(肌酸和乳清蛋白)。
我的健身体会是:具备丰富的健身知识和坚韧不拔的毅力,才能练出健美的体形。我的健身目标是:①做一名健身教练,身边的朋友身体健康、体形健美是我最大的快乐。②拥有自己的健身交流平台,今年8月个人网站
淇℃伅浠呬緵鍙傝€冿紝涓嶆瀯鎴愪换浣曚箣寤鸿銆佹帹鑽愭垨鎸囧紩銆傛枃绔犵増鏉冨睘浜庡師钁椾綔鏉冧汉锛岃嫢鎮ㄨ涓烘鏂囦笉瀹滆鏀跺綍渚涘ぇ瀹跺厤璐归槄璇伙紝璇烽偖浠舵垨鐢佃瘽閫氱煡鎴戜滑锛屾垜浠敹鍒伴€氱煡鍚庯紝浼氱珛鍗冲皢鎮ㄧ殑浣滃搧浠庢湰缃戠珯鍒犻櫎銆�黎爱东,1.67米,75公斤,健身中心教练。
早在部队时我就爱上了健美锻炼,10多年来坚持不;辍,深深感到没有坚强的毅力和科学的训练方法是很难达到理想彼岸的。1997年,我曾不幸患上急性胃病,胃部切除了2/3,凭着坚强的毅力,痊愈之后重新踏上了健美之路。2000年首次参加省级健美比赛获得第3名,此后又参加了多次比赛,也获得优秀的成绩。2004年5月份我开办了属于自己的健身中心,并担任主教练,兢兢业业地带领学员们训练。我的理想是尽可能为自己的学员提供更优雅的健身环境,有朝一日与我的学员一起参加全国乃至世界性的健美比赛。我相信一定会成功的!
通联:230051安徽合肥市美菱大道178号安徽省转业干部培训中心院内活力健身中心
我有了自己的健美网站
李强,29岁,1.64米,非赛期体重70公斤,赛期60公斤,转业军人,兼职教练。
1998年接触器械训练。在部队期间利用哑铃和单双杠等简单器械进行锻炼,体形略有变化。2003年参加河南省健美公开赛,获得60公斤级第3名,同年参加国家一级健身指导员培训班并以优异成绩毕业,工作之余兼职于郑州澳瑞特健身俱乐部,任私人健身教练。
目前的健身计划是:周一练胸部和肱三头肌,周二练背部和肱二头肌,周三练腿部和肩部,每次训练前进行20分钟有氧热身训练,器械训练后进行3组腹肌和所练部位的抻拉练习。饮食上是少量多餐,多粗粮、精肉、蔬菜和水果,适当补充运动营养品(肌酸和乳清蛋白)。
我的健身体会是:具备丰富的健身知识和坚韧不拔的毅力,才能练出健美的体形。我的健身目标是:①做一名健身教练,身边的朋友身体健康、体形健美是我最大的快乐。②拥有自己的健身交流平台,今年8月个人网站
寰俊鏂囩珷
鍏虫敞鐧炬媷
璇勮鍑犲彞
鎼滅储鏇村
鎺ㄥ瓨缁欐湅鍙�
鍔犲叆鏀惰棌
|