健康·资讯(1)
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盛夏冰块的妙用
在冰箱里贮存些自制的冰块除了用以消暑解渴外，还有以下应急之用。
1.止痛 当不小心指尖扎进了小刺需用针头剔除时，可将手指尖先在冰上冻至发麻，再剔就不觉得疼痛了。
2.止血 皮肤表面或皮下出血时，用冰块敷于出血处，可止血。
3.止痒 身上出现痒块，用手抓挠容易感染且越抓越痒，如用冰块冷敷，则痒感可以彻底消除。
4.治灼伤 如果不慎将手烫伤，可将冰块倒入盆内，然后将烫伤处伸入盆内冷冻，能止痛，还能防止出现红肿和水泡。
5.抑菌 病菌感染处用冰块冷冻，冰块有抑菌和杀菌作用，可有效地抑制细菌繁殖，防止感染。
6.除脏 在嚼口香糖时不慎将糖渣掉在地毯上，想清除是很麻烦的如果取些冰块放在糖渣处，使其冷却凝结，就容易清除干净了。
少吃盐可降低心血管病危险
人们如果在日常饮食中大幅度地减少盐的摄入量，就能使患中风或心血管疾病的危险降低25%以上。
这个结果来自两项从1990年开始的实验，共有300名年龄为30～54岁的成年人接受了测试。他们都被诊断出患有前期高血压，即有高血压前兆者。
一组受试者要求减少盐类摄入量25%～35%，另一组不限制盐的摄入，10～15年后，两组人再次接受了健康检测；减少盐的那一组患心血管疾病的几率比控制组少25%，死亡率也降低了20%。减少盐的摄入不仅可以降低血压，而且还可以减少某些高血压的影响。
血管疾病是西方人最主要的死因，这个比率在发展中国家同样快速攀升，研究人员怀疑，肥胖，久坐不动的生活方式或吃太油腻，太咸的食物都可能是引发心血管疾病的王要因素。
孕期接触杀虫剂易患糖尿病
如果孕妇在怀孕前3个月接触杀虫剂，那么在孕期患糖尿病的危险就会增加。
美国研究人员对1.1万余名妇女进行了研究，这些妇女在研究开始后的25年内都怀了孕，其中506名妇女(占总数的4.5%)患过孕期糖尿病。有57%的妇女称她她们生活的某个时期喷洒过杀虫剂，而那些在怀孕前3个月直接接触杀虫剂妇女患糖尿病的几率是其他妇女的2倍以上。与此相对比，那些家里仅仅存放，而没有直接接触杀虫剂的妇女在怀孕早期患糖尿病的危险并没有增加。
孕妇多吃苹果可防儿童哮喘
孕妇在怀孕期间多吃些苹果，可以减少孩子在儿童期患哮喘的危险。
荷兰和苏格兰的研究人员对近2000名孕妇进行了跟踪调查，调查她们的孕期饮食摄入情况，又对这些妇女所生孩子中的1253名儿童的肺部情况进行了检查。结果显示，在孕妇所吃的各种食物中，只有多吃苹果，才能减少孩子在儿童期患上气喘和哮喘的几率。孕妇每周吃4个苹果，她们的孩子患气喘的几率要比每周只吃1个苹果或不吃苹果孕妇的孩子减少37%，而患哮喘的几率也会减少53%，苹果中含有一种特殊的植物化学成分类黄酮，它对成年人的肺部健康具有明显的益处。
研究人员还发现，如果孕妇在孕期多吃鱼，那么她们的孩子在儿童期患湿疹的几率就会降低。与不吃鱼孕妇所生的孩子相比，那些每周吃1次或更多次鱼的孕妇，其所生孩子患湿疹的几率就会减少43%。
长距离开车上下班有损身体健康
美国研究人员通过对上下班开生的人所进行的长达30年的研究发现，交通拥挤会对人体健康产生一定的负面影响，比如像高血压和精神紧张等；上下班的距离越长，患这种疾病的几率越高，请假不去上班的可能性也就越大。
开车时间长还会患头痛和胸痛，晚上在家时也更容易感到心情不好；在路上不停颠簸和长时间以相同姿势就座不仅对颈部和脊椎有害，还对腰椎间盘构成特殊压力。腰椎间盘是最有可能随时间推移而逐渐磨损的部位。这些疾病早己在美国加州和其他州流行开来。在那些地方，令人精疲力竭的上班族数十年来一直是一种生活方式。而研究人员说，华盛顿越来越多的人长途跋涉上下班。
据统计，华盛顿地区开车上下班的路程长度仅次于纽约居全国第二。在不堵车的日子里，住在远郊的人们上下班单程需要1个小时，而不堵车的日子又不多，因此他们的身体健康受到影响。
一位外科医生说，你告诉患者他们需要锻炼或接受物理治疗，但他们如何做到呢?他们早上5点钟出发，晚上七八点钟才到家。
因此，建议有条件可以定期做全身按摩，或换乘公交车一段时间，休假的时候尽可能去户外做运动。
步行运动强度不足
仅以步行作为运动方式，其运动量太小，不足以改善人体健康。
加拿大研究人员以行走1万步的运动方式与传统的适度运动方式进行比较后指出，后者对于改善人体健康起到的作用要明显好于前者，这项研究的负责人薇姬·白指出：“要想明显改善身体的健康状况，像步行这样低强度的锻炼是不够的。”
专家认为，现在太过于强调要求人们进行锻炼，却忽视了锻炼应有的强度。运动医学专家弗洛雷斯·萨马约亚教授指出：“运动的目的是改善健康状况，减少患冠心病等疾病的几率。但是所采取的运动方式，必须有其特点，才能真正产生效果。”
以上述这项比较研究为例采取1万步行走作为日常运动方式的人，必须以自己的节奏和速度完成每日的锻炼，而另一组人则采取强度更大的运动方式，不过这个强度比较适中，其标准是在锻炼结束后，该组人员还能“喘得上气” ，能毫不费力地说两句话。
弗洛雪斯·萨马约亚教授指出：“想要以运动来促进心血管健康，其决定因素在于运动强度。”
血糖偏高增加患癌风险
瑞典一项研究成果表明，血糖偏高除与糖尿病和心血管疾病有关外，也同皮肤癌等癌症的发生有着一定的联系。
研究人员在13年内对7万人进行了跟踪调查，发现血糖偏高的人患恶性黑素瘤，胰腺癌前列腺癌或子宫癌的发病率明显偏高。调查还显示，血糖偏高的妇女患癌症的概率要比男生高25%。
研究还发现，被调至人员的血糖平均值在13年内上升了17%。造成血糖升高的王要原因是，人们每天食用过多的糖果和各种含糖量高的饮料，增加了对身体无益的热量，却又缺乏足够的运动。研究的结论是，如果以目前血糖升高的趋势发展，癌症的发病率还会大大提高。
3项措施防中暑
1、出现中暑先兆症状或轻度中暑时，应立即离开高温环境，到阴凉安静地方休息，及时补充清凉含盐饮料。
2、昏倒的患者，应将其迅速抬到环境凉爽的地方，解衣扣和裤带有条件者，可在患者头部，两腋下和大腿内侧等处放置水袋，用冷水，冰水或酒精擦身。采用民间的刮痧疗法，效果也不错。上述治疗过程中，需
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